Chủ Nhật, 16 tháng 10, 2016

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai là câu hỏi mà nhiều chị em đã và đang sắp làm mẹ quan tâm. Hiện tượng chóng mặt và buồn nôn khi mang thai thường xảy ra ở tất cả các bà bầu trong thời gian mang thai. Vậy có cách gì khắc phục không?

Dưới đây là những biện pháp đơn giản giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi ốm nghén.

1. Uống nước

Ốm nghén thường dẫn đến mất nước và ngược lại, mất nước cũng có thể gây buồn nôn. Tuy nhiên mẹ bầu đừng uống quá nhiều nước cùng một lúc. Các mẹ hãy uống 2 lít nước mỗi ngày và không nên uống những đồ uống lạnh và ngọt vì điều đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

2. Gừng

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng gừng là một trong những phương pháp chữa trị tốt nhất cho tình trạng ốm nghén. Nghiên cứu cụ thể cũng đã khám phá ra khả năng của gừng, nó là một biện pháp thận trọng, hãy nhớ sử dụng gừng tự nhiên. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn lựa chọn một sản phẩm làm từ gừng.

3. Nghỉ ngơi và tránh xa căng thẳng

Khi ốm nghén cơ thể của bạn cần thiết phải nghỉ ngơi. Bạn không nên quá gắng sức khi mang bầu. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc. Đừng để cơ thể mệt mỏi, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-1
Mẹ bầu cũng nên tránh các căng thẳng vì nó có thể dẫn đến tình trạng ốm nghén. Luôn cố gắng giữ bình tĩnh và không suy nghĩ nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc cũng là những biện pháp giúp bạn tránh xa căng thẳng và thư giãn.

4. Bấm huyệt

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bấm huyệt cổ tay có thể làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai và chúng rất hiệu quả.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-2

5. Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên

Các loại thực phẩm cacbon hydrat như bánh mì và bánh quy giòn là tốt cho bà bầu. Đôi khi, bệnh trầm trọng thêm nếu bạn bỏ qua các bữa ăn. Ăn thức ăn thường xuyên với đúng liều sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén.

6. Bạc hà hoặc quế

Một trong những biện pháp tốt nhất chữa tình trạng ốm nghén là bạc hà hoặc quế. Hai loại thảo mộc này làm dịu tâm trí và ngăn chặn việc bạn thèm uống nước lạnh, một điều không tốt cho việc mang thai.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-3
Bạn có thể nhai một vài lá bạc hà hoặc kẹo cao su bạc hà không đường. Nếu bạn không thích nhai kẹo cao su, bạn có thể pha một tách trà bạc hà. Ngoài ra, bạn có thể ngửi tinh dầu bạc hà hoặc ngửi quế.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể thử một số phương thuốc thảo dược để làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, chanh… cũng giúp kiểm soát chứng buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu.

Thứ Bảy, 15 tháng 10, 2016

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì ? Nhiều người rất nóng lòng muốn có thai, tuy nhiên họ chưa tìm hiểu được những gì cần thiết.

Sau đây là những gì mà chị em cần phải chú ý nếu muốn có thai nhanh chóng.

1. Căn ngày rụng trứng là yếu tố quan trọng

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?
Hầu hết phụ nữ đều rụng trứng vào kỳ kinh nguyệt, chỉ một vài ngày trong mỗi chu kỳ khi quan hệ tình dục sẽ dẫn đến có thai. Biết khi nào trứng rụng nghĩa là bạn và chồng có thể xác định được điểm mắt đen và nhằm đến đó. Cơ hội thành công là rất cao. Có rất nhiều cách để bạn tính chu kỳ trứng rụng của mình như dựa vào hiện tượng màng nhầy tử cung, đo thân nhiệt, kiểm tra nước tiểu hay đi khám siêu âm tại bệnh viện…

Chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ khó khăn cho việc xác định ngày rụng trứng. Nếu không thể tự mình xác định được ngày rụng trứng bạn có thể gặp bác sĩ để được tư vấn.

2. Quan hệ đúng thời điểm sẽ dễ thụ thai

Khi biết thời điểm trứng rụng, hãy sắp xếp thời gian để có cuộc yêu hoàn hảo. Tốt nhất là nên quan hệ từ 3 ngày trước khi tới ngày rụng trứng. Vì tinh trùng có thể sống từ 2 đến 3 ngày sau khi vào tử cung nên quan hệ trong vòng những ngày đó xác suất mang thai rất cao.
Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-1
Nếu không chắc chắn thời điểm thích hợp nhất của mình thì cách đơn giản nhất là quan hệ đều đặn. Điều đó có nghĩa là tinh trùng mạnh khỏe sẽ luôn đợi trong ống dẫn trứng mỗi ngày, sẵn sàng “hoạt động” khi trứng rụng. Tuy nhiên nên căn cứ vào tình hình sức khỏe để yêu thường xuyên mà không gây mệt mỏi cho cơ thể.

3. Giữ tư tưởng thoải mái nếu muốn nhanh có thai

Nếu quá mong muốn có thai sẽ khiến bản thân luôn lo lắng và nghĩ về chuyện đó. Vì vậy hãy để tư tưởng thoái mái sẽ thụ thai thành công hơn.
Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-2

4. Nằm ngang và kê cao phần hông sau khi quan hệ

Hiện nay, khoa học đã chứng minh rằng sau khi quan hệ nằm ngang và kê phần hông lên trên chiếc gối sẽ có cơ hộ thụ thai thành công hơn 50% so với những phụ nữ không giữ tư thế đó sau khi quan hệ.

5. Nhận biết cơ thể sẵn sàng mang thai

Không dùng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, vì nó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nếu có điều kiện hãy tới phòng khám, bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn về vấn đề mang thai ở thời điểm thích hợp nhất.

6. Bổ sung chất dinh dưỡng để dễ thụ thai

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-3
Theo các chuyên gia thì chị em phụ nữ cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng ít nhất 3 tháng nếu bạn có ý định mang thai. Chị em nên tăng cường bổ sung kẽm vào thực đơn của mình và chồng bởi kẽm rất quan trọng đối với trứng và tinh trùng. Cần hạn chế thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ và hóa chất bởi chúng sẽ làm tinh trùng yếu đi và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng tới khả năng thụ thai ở nữ giới.

Thứ Ba, 11 tháng 10, 2016

3 chú ý về dinh dưỡng cho mẹ bầu béo

Dinh dưỡng cho mẹ bầu béo rất quan trọng. Các mẹ cần phải tuyệt đối chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình nếu muốn cả mẹ và con cùng khỏe. 

Nếu cần mẹ bầu béo hãy trao đổi với bác sĩ để nắm rõ được tình trạng dư cân mình từ đó sẽ nhận được lời khuyên về tiến độ tăng giảm cân hợp lý.

1. Mẹ bầu béo cần dùng các khoáng chất và vitamin

Để bảo đảm đủ chất dinh dưỡng khi mang thai, cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất bằng các loại rau củ quả có, ngoài ra mẹ bầu béo có thể sử dụng các loại viên uống dạng thực phẩm chức năng.
Colin là một dưỡng chất quan trọng có thể giúp phòng chống các khuyết tật về ống thần kinh cho thai nhi. Và mẹ bầu béo cần khoảng 450 mg colin/ ngày trong suốt thai kỳ. Để bổ sung colin mẹ bầu béo cần ăn nhiều lòng đỏ trứng gà.

Mẹ bầu béo cũng cần phải bổ sung thêm sắt và canxi để đảm bảo tiếp thu đủ lượng khoáng chất chủ yếu. Nhiều chuyên gia y tế cũng khuyên chúng ta nên bổ sung thêm vitamin D trong suốt thời kỳ mang thai.

Đối với phụ nữ đang mắc các bệnh như đái tháo đường, tiểu đường hay thiếu máu khi mang thai hoặc trước đây từng sinh con nhẹ cân thì cần phải trao đổi với bác sĩ để chọn cho mình chế độ ăn đặc biệt.

Bạn cũng nên lưu ý rằng không phải sử dụng vitamin, khoáng chất nhiều là tốt. Không nên dùng liều lượng lớn nào mà không có sự giám sát về y tế vì chúng có thể gây hại cho quá trình phát triển của con bạn.

2. Kiểm soát tốc độ tăng cân khi mang thai

Lượng cân nặng tăng trong từng giai đoạn thai kỳ cần được lưu ý và kiểm soát. Trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên tăng cân ít nhất từ 0,5 đến 3kg và sau đó tăng khoảng 0,5kg mỗi tuần trong 3 tháng tiếp theo và 3 tháng cuối.

Nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn mang thai đôi hay nếu bạn dư cân hoặc thiếu cân khi mới mang thai. Có thể bạn sẽ nhận được lời khuyên khác về tiến độ tăng cân hợp lý

Nếu thừa cân, mục tiêu của bạn chắc chắn sẽ là tăng lên khoảng 0,25kg một tuần trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thay vì tăng hẳn 0,5kg. Nếu mang thai đôi, bạn sẽ phải tăng cân nhiều hơn so với bà mẹ mang thai một con.

3. Chia nhỏ các bữa ăn thường xuyên

Nếu các chứng buồn nôn, chán ăn, ợ chua hay khó tiêu khiến bạn khó ăn thì hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Theo thời gian, em bé ngày càng lớn dần trong bụng và chiếm lấy diện tích của các cơ quan tiêu hóa nên cơ thể bạn sẽ không còn nhiều chỗ dành cho các bữa ăn lớn.

Mẹ bầu béo hãy tự nhiên ăn uống khi đang có cảm giác thèm ăn. Bởi vì ăn uống theo thói quen sẽ giúp hấp thu tốt chất dinh dưỡng. Tuy vậy các mẹ cần hạn chế các món ăn vặt không cung cấp nhiều calo

Thứ Hai, 10 tháng 10, 2016

Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu đầy đủ nhất

Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu trước và trong quá trình mang thai được các bác sĩ phổ biến cụ thể. 

Các mẹ bầu cần phải chú ý đến lịch tiêm phòng để tránh những trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.

1. Lịch tiêm phòng trước khi mang thai cho bà bầu

– Rubella: Ít nhất là 3 tháng trước khi mang bầu. Nếu mẹ bị nhiễm bệnh Rubella, trong 3 tháng đầu hoặc tháng cuối của thai kỳ có thể gây sảy thai, sinh non hoặc em bé ra đời có dị tật.
– Viêm gan B: Có thể tiêm trước hoặc trong khi mang bầu đều được. Mẹ mắc bệnh này có thể lây sang con. Bệnh dễ chuyển thành ung thư gan
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu đầy đủ nhất
 – Thủy đậu: bà bầu cần tiêm phòng ngừa bệnh thủy đậu ít nhất 2 tháng trước khi mang bầu. Khoảng 2% số bé có mẹ mắc thủy đậu trong 5 tháng đầu của thai kỳ có nguy cơ mắc các dị tật. Ngoài ra, người mẹ mắc thủy đậu còn có thể truyền virus gây bệnh sang cơ thể con trong khi sinh nở.
– Cúm: các mẹ có thể tiêm phòng cúm vào mọi thời điểm trước khi mang thai. Nếu mẹ bầu mắc cúm trong 3 tháng đầu mang thai có thể khiến con bị dị tật.

2. Trong khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý lịch tiêm phòng

- Uốn ván: Mũi đầu, từ tuần 22 trở đi, mũi 2 tiêm nhắc lại cách 1 tháng. Để phòng sinh non, bạn nên tiêm mũi 1 muộn nhất là tuần 26, mũi 2 vào tuần 30. Mẹ nên tiêm phòng uốn ván vì chứng này có thể gây nên tình trạng thai chết lưu.
- Cúm: Đây là căn bệnh thường gặp nhất ở nước ta. Cảm cúm thông thường sẽ không gây ra những biến chứng gì đặc biệt. Tuy nhiên khi mang thai, những cơn cảm cúm kéo dài có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu lỡ mang thai mà chưa kịp tiêm phòng cúm, bạn vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vacxin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virus đã chết nên rất an toàn với bà bầu.

Chủ Nhật, 9 tháng 10, 2016

Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

Chị em thường dùng tampon để thay thế cho băng vệ sinh. Tuy nhiên nhiều người thường mắc phải những sai lầm gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Sau đây là những lỗi cần phải tránh

1. Chỉ rửa tay sau khi dùng tampon

Thông thường chị em chỉ rửa tay sau khi dùng tampon mà ít người lưu ý tới việc cần phải rửa tay trước khi cầm vào tampon để tránh lây nhiễm vi trùng từ tay sang tampon. Vì vậy, hãy chú ý rửa tay trước khi dùng tampon để giảm thiểu nguy cơ nhiễm vi khuẩn trong âm đạo.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

2. Không chèn tampon đủ sâu

Vì lý do vội vàng, ngại ngùng hay gì đó mà bạn không chèn tampon vào sâu trong âm đạo. Nếu chèn tampon quá nông, bạn sẽ không những cảm thấy vô cùng khó chịu mà còn khiến việc thấm hút kinh nguyệt không hiệu quả.

3. Chỉ thay tampon 1-2 lần/ngày

Ngay cả trong trường hợp kinh nguyệt không ra nhiều thì việc thay tampon sau khoảng 4-8 tiếng/lần vẫn là cần thiết. Nguyên nhân là vì nếu để lâu trong âm đạo, dù không thâm hút kinh nguyệt, nó vẫn là nơi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

4. Dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo

Tampon chỉ dùng trong những ngày có kinh nguyệt. Tuy vậy vẫn có một số chị em dùng dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo từ bên trong. Điều này không những không cần thiết mà còn gây hại, nó sẽ làm thay đổi nồng độ axit tự nhiên của âm đạo, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Trường hợp chị em có dịch âm đạo nhiều thì hãy đến bác sĩ để kiểm tra tức thì.

5. Quên lấy tampon ra

Có người vì lý do công việc bận bịu nên quên không lấy tampon ra, nhất là vào ngày kinh nguyệt của chị em không ra nhiều. Nếu để quên tampon trong âm đạo, bạn có thể ngửi thấy mùi hôi.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em -1

6. Không thay tampon sau khi đi tắm biển, bể bơi

Khi bạn ngâm mình trong bồn tắm, hồ bơi hoặc tắm biển bạn cần phải thay tampon ngay. Bởi vì tampon ngấm clo và nước muối có thể gây kích ứng da, dẫn tới nhiễm trùng âm đạo.

7. Sử dụng tampon có mùi thơm

Tampon có mùi thơm thường chứa các loại hóa chất tạo mùi, những hóa chất này có thể sẽ gây kích ứng gây viêm nhiễm, ngứa. Vì thế các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ không nên sử dụng các loại tampon có mùi thơm, tuy rằng nó rất hấp dẫn.