Thứ Bảy, 27 tháng 8, 2016

Chuyên mục tư vấn sức khỏe cho phụ nữ béo phì

Với phụ nữ béo phì thì việc tư vấn sức khỏe cho họ là vô cùng quan trọng. Việc đó cụ thể gồm những yếu tố sau.

1. Những lý do khiến phụ nữ béo phì
Chuyên mục tư vấn sức khỏe cho phụ nữ béo phì
Một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ béo phì là do chế độ ăn uống. Vì vậy bạn cần xem lại chế độ dinh dưỡng của mình từ trước tới giờ ra sao, đã khoa học chưa, có phù hợp với thể trạng và cân nặng của mình không ?. Ăn nhiều chất béo, uống nhiều nước ngọt, nước có gas,… là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn dần không được kiểm soát.

Lười vận động cũng là nguyên nhân gián tiếp dẫn tới tình trạng phụ nữ béo phì. Đặc biệt là với các chị em phải làm công việc ở một chỗ, ít đi lại.

Mất cân bằng tâm lý, stress căng thẳng sẽ dẫn đến mất ngủ từ đó gây nên nhiều hậu quả như hay thèm ăn dẫn tới tích tụ mỡ và rồi tăng cân nhanh chóng kết quả là phụ nữ béo phì.

Ở phụ nữ nếu suy giảm estrogen sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây nên béo phì ở phụ nữ.

2. Phụ nữ béo phì cần phải giảm cân

Chuyên mục tư vấn sức khỏe cho phụ nữ béo phì sẽ chỉ dẫn những người bị béo phì cách giảm cân hiệu quả mà an toàn cho sức khỏe.

Vận động là điều đầu tiên mà những người muốn giảm cân cần phải làm ngay. Có những bài tập giúp đốt cháy lượng calo giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng chỉ 30 phút mỗi ngày. Việc vận động không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cho bạn thân hình săn chắc và thể lực cùng sức khỏe dồi dào.

Chuyên mục tư vấn sức khỏe cho phụ nữ béo phì-1
Chế độ ăn uống lành mạnh khoa học cũng rất quan trọng với quá trình giảm cân. Lời khuyên của các chuyên gia y tế:

– Ăn ít thực phẩm từ tinh bột như: cơm, bánh mì, khoai tây, các loại mì, ngũ cốc...

– Không được uống các loại nước ngọt, nước có gas... Và không ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo.

– Tăng cường ăn các loại rau củ quả có chứa nhiều chất xơ

– Ăn thực phẩm có chứa nhiều protein như: thịt nạc, các loại hạt và sữa chua ít chất béo...

Related Posts

Chuyên mục tư vấn sức khỏe cho phụ nữ béo phì
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.