Thứ Năm, 4 tháng 8, 2016

Chữa đau bụng kinh với 7 mẹo đơn giản

Cứ đến ngày đèn đỏ là chị em lại khổ sở không biết xử lý ra sao. Đừng lo vì giờ đã có cách chữa đau bụng kinh đơn giản.

Những cơn đau bụng kinh thường diễn ra mạnh nhất ở đầu chu kì kinh nguyệt của nữ giới và giảm dần theo chu kì. Suckhoephunu365.com mách bạn gái 8 mẹo sau đây để chống lại cơn đau bụng kinh.

1. Massage nhẹ
Chị em nên tự massage nhẹ nhàng phần bụng dưới mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Việc này sẽ giúp cơ bụng của bạn không bị co thắt một cách đột ngột từ đó sẽ giảm đau cho bạn.
Chữa đau bụng kinh
Massage giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả
Hướng dẫn: xoa bóp ở phần vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng và nên làm theo hướng vòng tròn.

2. Đắp gừng tươi
Gừng xắt ra nhiều lát nhỏ rồi chườm vào phần bụng dưới khoảng 5 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.
Chữa đau bụng kinh-1
Gừng chườm vào phần bụng dưới

3. Sử dụng nhiệt
Sử dụng một miếng dán nhiệt hoặc có thể lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới sẽ giúp bạn bớt đau bụng khi tử cung co thắt để đẩy lượng máu kinh ra ngoài.  Biện pháp này tương đối hiệu quả, các bác sĩ khuyên nên dùng.

4. Tập thể dục
Khi tới chu kì kinh nguyệt, chị em nên tập các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga… để lượng máu được lưu thông giúp rút ngắn thời gian của cơn đau bụng.
Chữa đau bụng kinh-2
Tập thể dục nhẹ nhàng
5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Việc làm này bạn cần làm thường xuyên. Ngoài ra, nên tránh làm những công việc nặng và quá sức...
Chữa đau bụng kinh-3
Luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Trong thời gian bị đau bụng kinh bạn gái có thể tắm bằng nước ấm để cơ thể được thư giãn cũng làm bạn bớt đau bụng kinh.

6.Bổ sung vitamin
Việc sung canxi và cung cấp các loại vitamin: E, thiamine và Omega 3 sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Bạn cần phải kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 2 đến 3 tháng mới có hiệu quả rõ rệt.
Chữa đau bụng kinh-4
Thường xuyên bổ sung vitamin
Các loại vitamin có nhiều trong trái cây tươi, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước. Ngoài ra chất xơ trong rau củ quả sẽ rất có tác dụng trong việc thanh lọc những estrogen dư thừa giúp loại bỏ hoóc môn khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài.

Ngoài ra bổ sung canxi bằng sữa hoặc sữa chua cũng có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh.

7. Trứng gà, lá ngải cứu
Theo Đông y thì ngải cứu rất có tác dụng trong việcđiều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ.
Chữa đau bụng kinh-5
Trứng gà ngải cứu là món ăn giúp chữa đau bụng kinh rất tốt
Nếu không ăn được trực tiếp lá ngải cứu thì bạn chế biến món trứng gà ngải cứu cho dễ ăn. Ăn món này xong thì bạn sẽ thấy đỡ đau bụng hơn rất nhiều, thậm chí là cơn đau dứt hẳn.

 Ngoài ra, nếu kinh nguyệt không đều thì hàng tháng đến ngày bắt đầu kỳ kinh và cả những ngày đang có kinh các bạn áp dụng công thức sau: ngải cứu khô 10g, 200 ml nước. Tiến hành cho ngải cứu vào nồi nước sắc lên lấy nước uống, chia 2 lần/ngày.Uống nước này sẽ làm chu kì kinh của bạn đều, người đỡ mệt hơn.

Related Posts

Chữa đau bụng kinh với 7 mẹo đơn giản
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.