Cứ mỗi khi tới kì kinh nguyệt (đèn đỏ) là chị em mình lại phải khổ sở bởi nhiều vấn đề. Trong đó thực phẩm cho bạn gái cần được chú ý.
Sau đây là các thực phẩm nên và không nên cho phụ nữ khi chu kì kinh tới.1. Thực phẩm nên ăn
Trong giai đoạn có kinh thì thân nhiệt chị em luôn trong tình trạng nóng hơn mức bình thường. Vì vậy những thức ăn có tác dụng làm mát như: cải bắp, bưởi, rau cần, mướp, bí đao, nấm hương, rong biển... là rất cần thiết và hữu ích.
 |
| Bổ sung thực phẩm cho bạn gái trong ngày đèn đỏ |
Ngoài ra, chị em nên ăn những thực phẩm bổ máu do lượng máu thoát ra ngoài. Các thực phẩm bổ sung vitamin, canxi, magie và kali như: thịt bò, đậu rồng, cà rốt, tỏi tây, măng tây... rất tốt cho cơ thể chị em
2. Thực phẩm không nên ăn
Trong những ngày đèn đỏ thân nhiệt phụ nữ thường xuyên nóng ấm.Nếu ăn thực phẩm lạnh sẽ làm máu lưu thông không được tốt, tử cung có thể bị co bóp sẽ dẫn tới hiện tượng đau bụng kinh. Do đó bạn gái không được ăn đá, cũng như không nên ăn đồ lạnh để giữ cho máu trong cơ thể luôn ở trong trạng thái nóng ấm.
 |
| Thực phẩm không nên ăn ngày đèn đỏ |
Ngoài ra bạn gái cũng không nên ăn những thực phẩm có tính chua hoặc chát, hoa quả chưa chín, thực phẩm cay nóng để tránh hiện tượng máu không lưu thông trong ngày đèn đỏ
Chú ý về thực phẩm cho bạn gái ngày "đèn đỏ"
4/
5
Oleh
Sức khỏe Phụ nữ
