Thứ Sáu, 5 tháng 8, 2016

4 tác hại của thức khuya đối với phụ nữ

Tác hại của thức khuya đối với phụ nữ như thế nào. Đây là một câu hỏi đã có lời giải đáp.

Có người phải thức khuya vì công việc, có người lại thức khuya để chơi hay vì một lý do nào khác nhưng chung quy lại thức khuya là không tốt và nó có những tác hại sau.

1. Khiến da lão hóa nhanh hơn
Ban đêm  là lúc quá trình da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết của tế bào da thất thường, làm ảnh hưởng tới chức năng của tế bào biểu bì. Từ đó quá trình lão hóa da bị đẩy nhanh. Da bạn sẽ xuất hiện các nếp nhăn và bị xỉn màu.

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến da bị lão hóa nhanh và có nhiều nếp nhăn
2. Sức đề kháng bị giảm
Thức khuya và ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi. Tinh thần không ổn định dẫn tới sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm. Bạn sẽ dễ bị các bệnh như: cảm cúm,tiêu hóa, dị ứng…
Cơ thể mệt mỏi nếu thiếu ngủ hay thức khuya
3. Gây rối loạn nội tiết
Các chuyên gia y tế thế giới cho rằng phụ nữ thường xuyên làm việc vào ban đêm sẽ dễ mắc ung thư hơn những phụ nữ được ngủ ban đêm tới 1,5 lần. Phụ nữ thức nhiều về đêm có khả năng mắc các bệnh về ung thư như: u xơ tử cung, ung thư vú, …
Rối loạn nội tiết là một trong những tác hại của thức khuya đối với phụ nữ
Ngoài ra ngủ không đủ giấc có liên quan chặt chẽ đến mất cân bằng estrogen và progesterone, sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ, tình trạng kinh nguyệt không đều. Nếu kéo dài sẽ khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể phụ nữ thay đổi, gây rối loạn nhịp điệu cuộc sống.

Để phòng các bệnh về rối loạn nội tiết, chị em không nên thức khuya. Nếu bắt buộc phải thức đêm thì các bạn nên ngủ bù.

Ngoài ra, chị em cần có chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, tránh stress.

4. Các bệnh về tuyến vú
Phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng sẽ làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u. Hiệp hội ung thư Đan Mạch đã khuyến cáo.
Các bệnh về tuyến vú có thể mắc phải khi thức khuya và thiếu ngủ
Những bệnh chị em có thể gặp là: u xơ vú, tiết dịch và có thể ung thư vú… Để phòng bệnh ở tuyến vú, tốt nhất chị em nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.

Ngoài ra, chị em nên tự kiểm tra vú bằng cách sờ nắn để phát hiện bất thường, nguy hiểm cho núi đôi của mình.

Related Posts

4 tác hại của thức khuya đối với phụ nữ
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.