Hiển thị các bài đăng có nhãn sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Bảy, 3 tháng 6, 2017

Những điều mẹ bầu cần lưu ý ở tháng thứ 4

Sau khi trải qua 3 tháng đầu thai nhi hình thành trong bụng mẹ, trải qua giai đoạn ốm nghén thì sáng tháng thứ 4 mẹ bầu quen dần với em bé trong bụng.

Lúc này các mẹ không cần kiêng cữ nhiều như ở 3 tháng đầu nữa mà có thể tham gia các hoạt động nhẹ nhàng để tốt cho sức khỏe và tốt cho việc hình thành thai nhi. Sau đây Suckhoephunu365.com sẽ chia sẻ với các mẹ một vài điều cần lưu ý khi mang thai ở tháng thứ 4 để các mẹ có một chế độ thai kì hoàn hảo.

1. Sự phát triển của thai kỳ ở tháng thứ 4

Tuần 13

Bé có sự phát triển đáng kể trong tuần này như nheo mắt, cau mày, nhăn mặt, đi tiểu, có thể mút ngón tay cái của mình. Nhờ xung não, cơ mặt của bé có thể thể hiện một số biểu hiện nét mặt. Nước tiểu được sản sinh ra từ thận và thải ra nước ối xung quanh bé, quá trình này diễn ra cho đến khi bé chào đời. Bạn có thể bắt gặp bé đang mút ngón cái qua hình ảnh siêu âm.

Tuần 14

Ở tuần thai thứ 14, bé dài khoảng 10cm từ đầu đến mông, bằng cỡ trái táo và nặng chừng 70g. Bé đang duy trì việc di chuyển nước ối thông qua mũi và đường hô hấp trên, giúp các túi khí sơ khai trong phổi bắt đầu phát triển. Chân của bé đã phát triển dài hơn cánh tay và bé có thể cử động tất cả các khớp và chân tay. Mặc dù mí mắt vẫn khép chặt, nhưng bé đã cảm nhận được ánh sáng.

Tuần 15

Trong vài tuần tới, bé sẽ phát triển thêm chiều dài và tăng gấp đôi trọng lượng. Lúc này, ước chừng bé đã lớn bằng một quả bơ, dài 11,5cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 100gr. Chân bé đã phát triển hơn nhiều, đầu lộ rõ hơn và đôi mắt đã dịch chuyển gần về phía trước. Hai tai bé cũng dần chuyển tới vị trí cuối cùng. Mô da đầu đã bắt đầu hình thành nhưng tóc vẫn chưa mọc ra. Móng chân của bé cũng đã bắt đầu dài thêm.

Tuần 16

Trong giai đoạn này của quá trình phát triển thai kỳ, khung xương của bé đang chuyển từ dạng sụn mềm thành dạng xương, và dây rốn nối kết sự sống của bé qua nhau thai đang phát triển mạnh mẽ và dày dặn hơn. Ở tuần thai thứ 16, bé nặng khoảng 140g và dài cỡ 13cm từ chóp đầu đến mông. Bé có thể xoay chuyển các khớp và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển.

2. Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4

Nếu như trong 3 tháng đầu tiên, bạn chỉ cần tăng thêm từ 200-300 calorie cho mỗi bữa ăn thì bước sang giai đoạn thứ hai này, mỗi bữa bạn phải tăng lên từ 300 – 350 calorie mỗi ngày. Trung bình mỗi tháng bạn nên tăng thêm từ 2 đến 2,5 kg để đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường.
Những điều mẹ bầu cần lưu ý ở tháng thứ 4
Dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng 
Duy trì các bữa ăn trong ngày của bản thân, khoảng 4 tiếng bạn nên ăn một lần và tránh bỏ bữa. Bây giờ, bạn đã không còn đối mặt với tình trạng ốm nghén như giai đoạn đầu và có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích. Tuy nhiên, đối với những thực phẩm không có lợi cho cơ thể như các loại bánh kẹo, nước có ga, cà phê…bạn vẫn nên hạn chế đấy.

3. Luyện tập khi mang thai tháng thứ 4

Nếu sống trong môi trường giao thông an toàn và yên tĩnh, bạn có thể vận động với bộ môn đạp xe. Dĩ nhiên, hầu hết ở đâu bạn cũng cảm thấy nguy hiểm vì xe cộ và đường xá. Vì vậy, bạn có thể tập luyện với máy móc. Vào thời điểm này, bụng bạn đang ngày một lớn dần lên khiến việc lưu thông máu trở nên chậm chạp. Bạn nên hạn chế những bài tập cần sự giãn cơ, nằm ngửa, và nhớ khi ngủ nên nằm nghiêng nhé!

4. Làm đẹp khi mang thai tháng thứ 4

Đây vẫn chưa là giai đoạn khiến bạn khổ sở khi chọn quần áo. Tuy nhiên, sếp bạn chắc cũng không thích nhân viên của mình quá đỗi xuề xòa khi đến công sở đâu. Đừng “cố đấm ăn xôi” với những chiếc áo cũ đã trở nên chật chột như muốn bung hết đường may. Thay vào đó, chọn áo rộng, chất liệu mềm, thoáng mát và tránh kiểu cổ rộng. Bạn có thể diện áo sơ-mi nhiều màu sắc, phối với áo khoác len dệt kim mỏng cùng váy hoặc quần tối màu. Đặc biệt, nói tạm biệt với giày cao gót từ 3cm trở lên nhé!

Không phải mẹ bầu nào cũng có may mắn sở hữu mái tóc đẹp hơn khi mang thai. Tóc rụng, xỉn màu, xơ rối, cũng là một trong những điều không mong muốn có thể xảy ra trong thai kỳ. Lúc này, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin A, B vào thực đơn hằng ngày, đừng quên uống nhiều nước. Nếu ngại dùng sản phẩm làm phồng tóc, đã đến lúc thay đổi kiểu tóc mới rồi đấy. Tóc ngắn cắt lớp, kiểu pixie trẻ trung có thể là gợi ý lý tưởng.

5. Những lưu ý dành cho mẹ bầu

Nói chuyện với bé

Đây là cách tuyệt vời để bắt đầu kết nối với bé. Nếu cảm thấy tự nói chuyện một mình có vẻ không thoải mái, bạn hãy tường thuật những hoạt động trong ngày của mình, đọc một cuốn sách, tạp chí, nhật báo hoặc chia sẻ những ước muốn thầm kín của bạn với bé. Nói chuyện với bé là cách luyện tập tốt để khi con chào đời sẽ phát triển tốt những kỹ năng ngôn ngữ.

Lên kế hoạch nghỉ ngơi

Khi bé con chào đời, sẽ rất khó để bạn và chồng có một chuyến du lịch cuối tuần cùng nhau. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để dành thời gian nhóm lên những lãng mạn. Và cũng đừng trì hoãn lâu vì trong giai đoạn cuối của quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi và đau nhức để đi đâu đó. Nếu bạn không thể đi xa, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động cả hai có thể cùng nhau tận hưởng bữa tối tại nhà hàng yêu thích hoặc một bộ phim hay chẳng hạn.

Thứ Bảy, 4 tháng 3, 2017

Trần thạch cao có ảnh hưởng tới sức khỏe con người không?

Trần thạch cao là sản phẩm có tính ứng dụng cao, đáp ứng được nhu cầu làm đẹp cho ngôi nhà của bạn. 

Tuy nhiên có rất nhiều khách hàng thắc mắc không biết chất liệu thạch cao này có gây độc không, có ảnh hưởng tới sức khỏe của con người không?

Chúng tôi sẽ làm sáng tỏ điều này ngay trong bài viết dưới đây.

Sử dụng trần thạch cao có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Thạch cao chính là chất liệu tồn tại trong lớp bùn trầm tích sau khi nước biển bay hơi. Công thức hóa học của thạch cao là CaSO4.2H2O, tức là muối canxisunfat ngậm 2 phân tử nước đều là những nguyên tố hóa học không gây hại, là nguyên liệu tự nhiên phổ biến trong các kiến trúc hiện đại có mặt khắp nơi trên thế giới.

Tấm thạch cao là vật liệu phổ biến làm tường, vách ngăn và trần thạch cao trong xây dựng và trang trí nội thất. Trong lõi tấm thạch cao là 100% thạch cao tự nhiên, thêm và gia cố một số phụ gia, nguyên liệu như tinh bột, sợi thủy tinh, K2SO4 để có thể cho ra những tấm thạch cao chuyên dụng như tấm thạch cao tiêu chuẩn, tấm thạch cao chịu lửa, tấm thạch cao chống ẩm, tấm thạch cao cách nhiệt, tấm thạch cao tiêu âm và trang trí…
Trần thạch cao có ảnh hưởng tới sức khỏe con người không?
Hơn nữa, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra trong thành phần nguyên bản của tấm thạch cao không có chứa chất amiang – chất gây ung thư. Amiang là một loại khoáng thạch được hình thành từ các sợ nhỏ, không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Nó có đặc tính chống cháy cao, thường được sử dụng quấn vào lõi sắt và được pha trộn bởi nhiều vật liệu dùng xây trần, tường. Tuy nhiên, chúng rất nhẹ và có thể bay trong không khí, nếu lỡ may hít phải, những phân tử này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Trường hợp nặng sẽ gây ung thư, người ủ bệnh sau khoảng từ 20 – 30 năm sau phát tác.

Tuy nhiên trong thạch cao lại hoàn toàn không chứa chất này, thậm chí trong trường hợp hỏa hoạn, tấm thạch cao cũng sẽ không sản sinh ra khí độc hại, vì thế mà khách hàng hoàn toàn yên tâm khi sử dụng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như môi trường xung quanh.

Chính vì không có độc tính mà thạch cao còn được ứng dụng trong y học, được coi là một vị thuốc bổ. Thạch cao tán nhỏ có tính hút nước cao, nhanh rắn, trọng lượng nhỏ nên được sử dụng để bó bột, khâu chế tạo chân tay giả, nha khoa. Ngoài ra, nó còn rất tốt dùng cho người bệnh sốt cao, miệng khô, đau đầu mê sảng, cảm nắng, chảy máu cam.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, quý khách hàng có thể có thêm kiến thức về các thành phần cấu tạo ra tấm thạch cao, qua đó hiểu được giá trị cũng như biết được trần thạch cao có gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe con người hay không?
Nguồn bài viết: https://thachcaohanoi.com.vn

Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình

Nhiều người thường lơ là việc chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho bản thân và gia đình.

Điều này rất có hại và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cả ngoại hình cơ thể nếu như không có các biện pháp dưới đây.

1. Hạn chế uống nhiều rượu bia

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình
Tết là dịp để mọi người quây quần bên nhau, tổ chức tiệc tùng. Khi chúng ta tham gia vào những bữa tiếc ấy, ắt hẳn chúng ta phải uống rượu bia, đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên bạn nên uống vừa phải, không nên uống quá đà. Tai nạn giao thông là một hệ quả khi bạn uống rượu bia quá nhiều. Do đó, để bảo vệ cho chính bản thân của bạn - kể cả sức khỏe của bạn, hạn chế uống nhiều bia rượu là cách tốt nhất. 

2. Kiểm soát việc ăn uống cho bản thân

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-1
Đồ ăn ngày Tết vô cùng nhiều, vô cùng phong phú thế nên nhiều bạn có quan niệm " ăn cho ngập mặt thì thôi, lâu lâu mới có một lần mà". Điều này tiềm ẩn nguy cơ cao mắc một số bệnh như: béo phì, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, .. ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp để giữ được một sức khỏe tốt. 

3. Hạn chế ăn bánh mứt

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-2
Bánh mứt là một đặc trưng của ẩm thực ngày Tết. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi trong bánh mứt có nhiều đường, chất hóa học, chất bảo quản. Hơn nữa, ăn nhiều bánh mứt có nguy cơ tăng đường huyết, và sản phẩm này không thích hợp cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường. Vậy nên bạn hãy hạn chế ăn nó mặc dù nó rất ngon luôn ý, vì lâu lâu mới có dịp thưởng thức mà.

4. Duy trì luyện tập thể dục hằng ngày

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-3
Luyện tập thể dục hằng ngày giúp bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong cuộc sống này. Do vậy, trong dịp Tết thì đừng bỏ bê việc duy trì tập luyện mỗi ngày à nha. Dù có bận hay lười đến đâu thì bạn cũng nên dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục cho mình. Nó sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để hòa mình vào những cuộc chơi trong ngày Tết nhé !

5. Tuân thủ luật lệ giao thông ngày Tết

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-4
Có thể thấy rằng, lượng phương tiện giao thông trong ngày Tết tăng đáng kể hơn so với những ngày thường bởi nhà nhà, người người đua nhau tham gia các sự kiện diễn ra trong ngày Tết. Do vậy, để bảo vệ cho bản thân, đặc biệt là sức khỏe thì bạn nên tuân thủ luật lệ giao thông, đi xe phải đội mũ bảo hiểm, đèn đỏ thì dừng xe lại, .... Mỗi người chúng ta đều tuân thủ như vậy thì ắt hẳn không có một tai nạn thương tâm nào xảy ra cả. Chấp hành luật lệ giao thông cũng chính là bảo vệ sức khỏe ngàn vàng cho chúng ta.

Chủ Nhật, 6 tháng 11, 2016

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả

Vitamin E có nhiều công dụng trong đó nó có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ. Chính vì vậy, vitamin E rất được tin dùng.

Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa cao nên có khả năng loại bỏ các vi khuẩn gây mụn và sắc tố melanin gây nám da, sạm da, nó có tác dụng tái tạo lại tế bào da, hơn thế nữa giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Với lượng vitamin E vừa đủ sẽ giúp cho bạn gái có làn da tươi trẻ đầy sức sống.

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của vitamin E mà chị em phụ nữ chúng mình không nên bỏ qua.

1. Vitamin E dưỡng trắng da

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả
Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da, nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, ngăn ngừa mụn, giúp nuôi dưỡng làn da luôn trắng hồng và khỏe mạnh. 

2. Vitamin E trị cháy nắng

Hãy xoa dầu vitamin E vào vùng da ứng đỏ nếu làn da của bạn bị cháy nắng để giảm bớt tình trạng phỏng rát của da.

3. Vitamin E giữ ẩm cho da

Các thành phần trong vitamin E giúp ngăn chặn quá trình khô da và dưỡng ẩm cho da.Thường xuyên sử dụng vitamin E đem đến cho bạn một làn da mượt mà và căng mịn.

4. Vitamin E làm mờ sẹo

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả-1 
Vitamin E có tác dụng ổn định các màng sinh học, có tác dụng tái tạo và phục hồi các tế bào da không may bị hư tổn, hơn thế nữa nó giúp làm sạch và kháng viêm cho da cực kì hiệu quả. Vì vậy nếu có mụn trứng cá hay bị thương hãy thoa vitamin E để tránh để lại sẹo bạn gái nhé.

5. Vitamin E trị mụn thâm

Vì có thể cải thiện được sắc tố da cho nên nếu thoa vitamin E nguyên chất vào những vùng da bị mụn thâm khoảng 3-4 lần/ ngày thì chỉ sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy các nốt mụn thâm sẽ mờ dần, rồi biến mất, làn da sẽ được tươi sáng trở lại.

6. Vitamin E trị nếp nhăn và chống lão hóa

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả-2

Vitamin E dưới dạng dầu có tác dụng ngăn ngừa chống lại các dấu hiệu về nếp nhăn trên da khá hiệu quả. Nếu có thể chị em hãy thoa vitamin E lên da mỗi ngày giúp làn da trở nên láng mịn hơn.


Vitamin E có tác dụng chống oxy hoá nên nó là công cụ chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm của da một cách hữu hiệu. Hãy dùng vitamin E để giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung và tươi tắn nhé.



Chủ Nhật, 16 tháng 10, 2016

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai là câu hỏi mà nhiều chị em đã và đang sắp làm mẹ quan tâm. Hiện tượng chóng mặt và buồn nôn khi mang thai thường xảy ra ở tất cả các bà bầu trong thời gian mang thai. Vậy có cách gì khắc phục không?

Dưới đây là những biện pháp đơn giản giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi ốm nghén.

1. Uống nước

Ốm nghén thường dẫn đến mất nước và ngược lại, mất nước cũng có thể gây buồn nôn. Tuy nhiên mẹ bầu đừng uống quá nhiều nước cùng một lúc. Các mẹ hãy uống 2 lít nước mỗi ngày và không nên uống những đồ uống lạnh và ngọt vì điều đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

2. Gừng

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng gừng là một trong những phương pháp chữa trị tốt nhất cho tình trạng ốm nghén. Nghiên cứu cụ thể cũng đã khám phá ra khả năng của gừng, nó là một biện pháp thận trọng, hãy nhớ sử dụng gừng tự nhiên. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn lựa chọn một sản phẩm làm từ gừng.

3. Nghỉ ngơi và tránh xa căng thẳng

Khi ốm nghén cơ thể của bạn cần thiết phải nghỉ ngơi. Bạn không nên quá gắng sức khi mang bầu. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc. Đừng để cơ thể mệt mỏi, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-1
Mẹ bầu cũng nên tránh các căng thẳng vì nó có thể dẫn đến tình trạng ốm nghén. Luôn cố gắng giữ bình tĩnh và không suy nghĩ nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc cũng là những biện pháp giúp bạn tránh xa căng thẳng và thư giãn.

4. Bấm huyệt

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bấm huyệt cổ tay có thể làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai và chúng rất hiệu quả.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-2

5. Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên

Các loại thực phẩm cacbon hydrat như bánh mì và bánh quy giòn là tốt cho bà bầu. Đôi khi, bệnh trầm trọng thêm nếu bạn bỏ qua các bữa ăn. Ăn thức ăn thường xuyên với đúng liều sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén.

6. Bạc hà hoặc quế

Một trong những biện pháp tốt nhất chữa tình trạng ốm nghén là bạc hà hoặc quế. Hai loại thảo mộc này làm dịu tâm trí và ngăn chặn việc bạn thèm uống nước lạnh, một điều không tốt cho việc mang thai.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-3
Bạn có thể nhai một vài lá bạc hà hoặc kẹo cao su bạc hà không đường. Nếu bạn không thích nhai kẹo cao su, bạn có thể pha một tách trà bạc hà. Ngoài ra, bạn có thể ngửi tinh dầu bạc hà hoặc ngửi quế.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể thử một số phương thuốc thảo dược để làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, chanh… cũng giúp kiểm soát chứng buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu.

Thứ Bảy, 15 tháng 10, 2016

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì ? Nhiều người rất nóng lòng muốn có thai, tuy nhiên họ chưa tìm hiểu được những gì cần thiết.

Sau đây là những gì mà chị em cần phải chú ý nếu muốn có thai nhanh chóng.

1. Căn ngày rụng trứng là yếu tố quan trọng

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?
Hầu hết phụ nữ đều rụng trứng vào kỳ kinh nguyệt, chỉ một vài ngày trong mỗi chu kỳ khi quan hệ tình dục sẽ dẫn đến có thai. Biết khi nào trứng rụng nghĩa là bạn và chồng có thể xác định được điểm mắt đen và nhằm đến đó. Cơ hội thành công là rất cao. Có rất nhiều cách để bạn tính chu kỳ trứng rụng của mình như dựa vào hiện tượng màng nhầy tử cung, đo thân nhiệt, kiểm tra nước tiểu hay đi khám siêu âm tại bệnh viện…

Chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ khó khăn cho việc xác định ngày rụng trứng. Nếu không thể tự mình xác định được ngày rụng trứng bạn có thể gặp bác sĩ để được tư vấn.

2. Quan hệ đúng thời điểm sẽ dễ thụ thai

Khi biết thời điểm trứng rụng, hãy sắp xếp thời gian để có cuộc yêu hoàn hảo. Tốt nhất là nên quan hệ từ 3 ngày trước khi tới ngày rụng trứng. Vì tinh trùng có thể sống từ 2 đến 3 ngày sau khi vào tử cung nên quan hệ trong vòng những ngày đó xác suất mang thai rất cao.
Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-1
Nếu không chắc chắn thời điểm thích hợp nhất của mình thì cách đơn giản nhất là quan hệ đều đặn. Điều đó có nghĩa là tinh trùng mạnh khỏe sẽ luôn đợi trong ống dẫn trứng mỗi ngày, sẵn sàng “hoạt động” khi trứng rụng. Tuy nhiên nên căn cứ vào tình hình sức khỏe để yêu thường xuyên mà không gây mệt mỏi cho cơ thể.

3. Giữ tư tưởng thoải mái nếu muốn nhanh có thai

Nếu quá mong muốn có thai sẽ khiến bản thân luôn lo lắng và nghĩ về chuyện đó. Vì vậy hãy để tư tưởng thoái mái sẽ thụ thai thành công hơn.
Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-2

4. Nằm ngang và kê cao phần hông sau khi quan hệ

Hiện nay, khoa học đã chứng minh rằng sau khi quan hệ nằm ngang và kê phần hông lên trên chiếc gối sẽ có cơ hộ thụ thai thành công hơn 50% so với những phụ nữ không giữ tư thế đó sau khi quan hệ.

5. Nhận biết cơ thể sẵn sàng mang thai

Không dùng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, vì nó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nếu có điều kiện hãy tới phòng khám, bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn về vấn đề mang thai ở thời điểm thích hợp nhất.

6. Bổ sung chất dinh dưỡng để dễ thụ thai

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-3
Theo các chuyên gia thì chị em phụ nữ cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng ít nhất 3 tháng nếu bạn có ý định mang thai. Chị em nên tăng cường bổ sung kẽm vào thực đơn của mình và chồng bởi kẽm rất quan trọng đối với trứng và tinh trùng. Cần hạn chế thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ và hóa chất bởi chúng sẽ làm tinh trùng yếu đi và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng tới khả năng thụ thai ở nữ giới.

Chủ Nhật, 9 tháng 10, 2016

Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

Chị em thường dùng tampon để thay thế cho băng vệ sinh. Tuy nhiên nhiều người thường mắc phải những sai lầm gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Sau đây là những lỗi cần phải tránh

1. Chỉ rửa tay sau khi dùng tampon

Thông thường chị em chỉ rửa tay sau khi dùng tampon mà ít người lưu ý tới việc cần phải rửa tay trước khi cầm vào tampon để tránh lây nhiễm vi trùng từ tay sang tampon. Vì vậy, hãy chú ý rửa tay trước khi dùng tampon để giảm thiểu nguy cơ nhiễm vi khuẩn trong âm đạo.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

2. Không chèn tampon đủ sâu

Vì lý do vội vàng, ngại ngùng hay gì đó mà bạn không chèn tampon vào sâu trong âm đạo. Nếu chèn tampon quá nông, bạn sẽ không những cảm thấy vô cùng khó chịu mà còn khiến việc thấm hút kinh nguyệt không hiệu quả.

3. Chỉ thay tampon 1-2 lần/ngày

Ngay cả trong trường hợp kinh nguyệt không ra nhiều thì việc thay tampon sau khoảng 4-8 tiếng/lần vẫn là cần thiết. Nguyên nhân là vì nếu để lâu trong âm đạo, dù không thâm hút kinh nguyệt, nó vẫn là nơi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

4. Dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo

Tampon chỉ dùng trong những ngày có kinh nguyệt. Tuy vậy vẫn có một số chị em dùng dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo từ bên trong. Điều này không những không cần thiết mà còn gây hại, nó sẽ làm thay đổi nồng độ axit tự nhiên của âm đạo, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Trường hợp chị em có dịch âm đạo nhiều thì hãy đến bác sĩ để kiểm tra tức thì.

5. Quên lấy tampon ra

Có người vì lý do công việc bận bịu nên quên không lấy tampon ra, nhất là vào ngày kinh nguyệt của chị em không ra nhiều. Nếu để quên tampon trong âm đạo, bạn có thể ngửi thấy mùi hôi.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em -1

6. Không thay tampon sau khi đi tắm biển, bể bơi

Khi bạn ngâm mình trong bồn tắm, hồ bơi hoặc tắm biển bạn cần phải thay tampon ngay. Bởi vì tampon ngấm clo và nước muối có thể gây kích ứng da, dẫn tới nhiễm trùng âm đạo.

7. Sử dụng tampon có mùi thơm

Tampon có mùi thơm thường chứa các loại hóa chất tạo mùi, những hóa chất này có thể sẽ gây kích ứng gây viêm nhiễm, ngứa. Vì thế các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ không nên sử dụng các loại tampon có mùi thơm, tuy rằng nó rất hấp dẫn.

Thứ Năm, 29 tháng 9, 2016

Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo

Nếu thừa cân mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ trong thai kỳ và giảm cân cũng là không nên vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy, điều mà mẹ bầu nên làm trong giai đoạn này phải là kiểm soát cân nặng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

Cần loại bỏ suy nghĩ ăn thật nhiều

Khi mang thai, chị em được bồi bổ khá nhiều chất dinh dưỡng với tâm lý ai cũng muốn ăn nhiều để sinh ra con khỏe mạnh. Có nhiều bà bầu tăng từ 15 cho đến 30kg. Việc tăng cân quá nhiều sẽ khiến thai phụ dễ gặp các vấn đề về tim mạch, cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa...
Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo
Việc giảm cân bằng cách ăn kiêng khi mang thai hết sức nguy hiểm. Bởi vì nếu mẹ bầu ăn uống thiếu chất thì thai nhi sẽ phát triển không đều, dễ gặp các trục trặc về sức khỏe khi ra đời.
Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo-1
Việc mẹ bầu muốn giảm béo nếu không có phương pháp đúng đắn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển tâm lý, cảm xúc của thai nhi,có thể đe dọa đến khả năng sống còn của bào thai, ảnh hưởng cả tới quá trình sinh nở.

Phương pháp kiểm soát cân nặng dành cho mẹ bầu muốn giảm béo

Để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và con thì bạn cần kiểm soát để không tăng cân quá nhiều bằng cách xác định số cân cần tăng trong suốt thai kỳ dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI.

Với những mẹ bầu thuộc loại gầy, số cân cần tăng là 12-18kg, còn với  mẹ bầu béo phì, chỉ nên tăng từ 6 đến11kg. Trung bình bà bầu tăng từ 12 – 14kg trong suốt thời gian mang thai.

Mẹ bầu cần làm những việc dưới đây nếu muốn không bị tăng cân mất kiểm soát:

- Không nên ăn quá nhiều cơm trong mỗi bữa, chia thành nhiều bữa nhỏ, tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều đạm cho cơ thể như: thịt, cá, tôm, cua…

- Mẹ bầu béo hãy lựa chọn thực phẩm ít béo, dùng dầu thực vật như: dài hạt cải, dầu hướng dương, chất béo omega 3.

- Không ăn vặt, không ăn nhiều bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas...

- Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu protein, calcium, phốt pho và vitamin, ăn nhiều hoa quả, rau xanh
Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo-2
- Mẹ bầu cũng cần phải tập luyện khi mang thai để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, giúp tránh tăng cân không kiểm soát được.

Thứ Tư, 21 tháng 9, 2016

Hãy quan tâm tới cân nặng của phụ nữ khi mang thai

Chị em phụ nữ khi mang thai cần phải có sự quan tâm chăm sóc đặc biệt về sức khỏe, nhất là mức cân nặng. 

Nếu như bạn gầy quá thì không tốt vì con bạn xuất hiện có thể sẽ bị suy dinh dưỡng và cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mình. Ngược lại nếu quá béo tới mức béo phì thì cũng không tốt. Vậy phụ nữ béo cần để ý những gì khi mang thai?

1. Chú ý về tình trạng thừa cân, béo phì trong thời gian mang thai
Trong thời gian mang thai do được bồi dưỡng nhiều chất dinh dưỡng và cũng ít vận động bởi thế tình trạng tăng cân diễn ra thường thấy ở mẹ bầu. Các biến chứng có thể xảy ra là thiếu máu, tiểu đường và chảy máu. Tốt nhất là các bạn hãy đi khám định kì và hỏi các bác sĩ về dấu hiệu của các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Hãy quan tâm tới cân nặng của phụ nữ khi mang thai
Để biết được mình có bị thừa cân béo phì hay không, các bạn cần phải kiểm tra chỉ số cơ thể BMI trước và sau khi mang thai. BMI là chỉ số được tính toán dựa trên cân nặng và chiều cao:

Chỉ số BMI = Cân nặng (kg)/((Chiều cao (m) x Chiều cao (m)):

Nếu chỉ số BMI của bạn từ 25 đến 29,9 trước khi mang thai thì bạn thừa cân.
Nếu chỉ số BMI từ 30 trở lên trước khi mang thai thì bạn đã bị béo phì.
 
2. Các biến chứng có thể mắc phải trong giai đoạn mang thai của phụ nữ béo phì
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì khi mang thai bạn sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn những chị em mang thai có cân nặng trung bình và khỏe mạnh. Khi thừa cân nhiều, thì tỉ lệ rủi ro càng cao, những rủi ro có thể mắc phải là: vô sinh, sẩy thai, thai chết lưu, huyết áp cao và tiền sản giật, tiểu đường thai nghén... và một số căn bệnh khác.


Thứ Ba, 20 tháng 9, 2016

"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"

Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng mong muốn có vòng 1 đầy đặn và săn chắc. Tuy nhiên không phải cứ muốn là được.

Có những thói quen là "thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp" mà không hề ngờ tới.

1. "Thủ phạm" khiến vòng 1 không còn săn chắc
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"
Nguyên nhân nào khiến vòng 1 của chị em không còn săn chắc như thời con gái. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra thủ phạm. Dầu mỡ có tác dụng đối với vòng 1, việc loại bỏ dầu mỡ trong khẩu phần ăn khiến lượng mỡ ở ngực của bạn gái bị giảm đi, khiến vòng 1 kém săn chắc. Nguyên nhân tiếp theo là do mặc áo ngực quá chật hay quả rộng lâu dài khiến ngực chảy xệ và nhão ra.

Ngoài ra, massage vòng 1 không đúng cách cũng tác động không tốt tới vòng ngực của bạn, có thể khiến vòng 1 của bạn gái ngày càng nhỏ mà không được săn chắc.

2. "Thủ phạm" khiến vòng 1 bị biến dạng
Nước là thành phần không thể thiếu để giúp ổn định, bảo đảm sự phát triển các tế bào, giữ nguyên vị trí của vòng 1. Vì vậy chị em nào lười uống nước thường vòng 1 sẽ bị biến dạng.Những chị em lười uống nước về lâu dài có thể gặp phải nguy cơ “núi đôi” bị biến dạng.
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-1
Thêm một nguyên nhân khiến vòng 1 của chị em bị chảy xệ và giãn ra là do tắm nước nóng thường xuyên. Cộng với việc hay nằm ngủ ở tư thế nằm úp, nằm sấp, ngủ gục trên bàn...sẽ chèn ép làm vòng 1 bị biến dạng, phát triển không đều nhau.

3. "Thủ phạm" khiến vòng 1 thâm đen

Có những chị em vòng 1 thâm đen do di truyền. Nhưng có những người do thường xuyên mặc áo ngực chật kích thích nhiều tới vòng 1 làm nó bị chai sạn, ngoài ra mang thai cho con bú sẽ làm nhũ hoa của bạn bị thay đổi về màu sắc và hình dạng.
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-2
4. "Thủ phạm" khiến vòng 1 nổi mụn
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-3
Nguyên nhân chị em bị nổi mụn ở vòng 1 là do thay đổi hay rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó có trường hợp mặc áo rộng để lọt bụi bẩn cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng ngực bạn gái bị nổi mụn.

Ngoài các nguyên nhân trên,việc đụng chạm nhiều tới vùng ngực, nhũ hoa do quan hệ tình dục cũng là thủ phạm khiến vòng 1 chị em ngày càng xuống cấp. Chính vì vậy chị em mình cần phải cẩn thận giữ gìn bộ ngực của mình trong mọi trường hợp nhé.





Thứ Hai, 19 tháng 9, 2016

Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt

Khi tới kì kinh nguyệt chị em phụ nữ thường mắc phải một số bệnh, những khó chịu. Bởi lúc đó là lúc nội tiết tố trong cơ thể họ có sự thay đổi.

Khi đó chị em gặp phải những khó chịu như đau lưng, đau bụng. Các cơn đau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà biểu hiện của nó âm ỉ hay dữ dội, có người thì chỉ thoáng qua.
Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt
Có một số chị em thì có biểu hiện đau đầu, toàn thân đau nhức, thường bị choáng vì bị mất đi một lượng máu khá nhiều. Nguyên nhân là do bị suy giảm estrogen, kèm theo đó là những cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, tâm lý bất an và rất dễ cáu giận.

Sức khỏe suy giảm, vì vậy chị em phụ nữ có thể mắc phải một số biểu hiện khó chịu sau đây.

1.Mắt mỏi và đau nhức
Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt-1
Khi tới kì kinh nguyệt, ngay từ khi bắt đầu chu kì thì trong cơ thể người phụ nữ đã có những rối loạn về trao đổi nội tiết tố. Điều này làm ảnh hưởng tới các hệ thần kinh thực vật, thần kinh thị giác, làm cho các mạch máu ở phần mắt bị giãn ra, có thể làm cho mắt bị sưng, đỏ, đau rất khó chịu.

2. Ngực bị căng tức
Khi tới kì kinh nguyệt do rối loạn nội tiết, chất estrogen tiết ra nhiều còn chất proesteron tiết ra ít vì vậy mà ngực của bạn gái sẽ bị căng tức, khi sờ vào có thấy khối u nhỏ hơi cứng, chỉ cần động chạm nhẹ vào đầu vú cũng cảm thấy đau, những biểu hiện này sẽ hết dần vào cuối kì kinh.
Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt-2
3. Rối loạn hệ tiêu hóa
Có một số chị em khi tới kì kinh nguyệt thường bị các bệnh về tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy...làm ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc hằng ngày. Vào thời điểm này chị em phụ nữ hãy duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng bằng các loại rau, củ, quả có nhiều chất xơ, các thực phẩm giàu sắt cũng rất cần thiết để bổ máu cho giai đoạn này.

Chủ Nhật, 18 tháng 9, 2016

Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ

Có nhiều lý do gây nên vô sinh ở nữ giới. Do chất lượng trứng, tuổi tác... Ngoài ra có những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ.

Những nguyên nhân này chị em cần phải biết để phòng tránh.

1. Vô sinh do tổn thương ống dẫn trứng
Đây là nguyên nhân gây vô sinh ở phụ nữ mà nhiều chị em mắc phải. Ống dẫn trứng là đoạn để đưa trứng từ buồng trứng đến tử cung. Vì vậy nó có vai trò vô cùng quan trọng, trứng sẽ khó di chuyển tới tử cung khi ống dẫn trứng bị tổn thương, viêm nhiễm, dẫn tới khó thụ thai.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ
Trường hợp nguy hiểm hơn là ống dẫn trứng bị tắc nghẽn, khiến trứng sau khi kết hợp với tinh trùng mà không thể di chuyển được vào tử cung. Sẽ gây nên vô sinh ở phụ nữ.

2. Rối loạn hooc môn cũng có thể gây nên vô sinh ở phụ nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng hoạt động không điều hòa của cả hệ thống bộ phận sinh sản ở nữ giới, lúc này, chị em có nguy cơ  mắc các bệnh phụ khoa như: rối loạn kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung… từ đó mà các phản ứng tình dục không còn nhạy cảm, làm giảm khả năng thụ thai.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ-1
3. Khối u và u xơ tử cung gây nên vô sinh ở phụ nữ

Trong tử cung xuất hiện các khối u, u xơ sẽ làm thay đổi hình dạng của tử cung, gây nên hiện tượng tử cung bị đầy, cản trở chu kì kinh nguyệt, gây đau và xuất hiện các biến chứng nguy hiểm khiến phụ nữ khó thụ thai.

4. Cổ tử cung có vấn đề cũng có thể gây nên vô sinh ở phụ nữ
Như các bạn đã biết, tử cung là phần bên trong cơ quan sinh sản của phụ nữ, nó vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người phụ nữ và thai nhi. Bất cứ các vấn đề liên quan tới cổ tử cung như phẫu thuật, có chất nhầy... đều gây khó khăn cho tinh trùng di chuyển gặp trứng, gây nên khó thụ tinh. Với trường hợp này, người ta đã khắc phục được bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm rồi bơm vào trong tử cung.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ-2
Độ tuổi sinh sản của phụ nữ tốt nhất từ 25 đến 32. Vì vậy, nếu như bạn nằm trong độ tuổi đó và thường xuyên quan hệ tình dục đều đặn mà không dùng biện pháp tránh thai nào nhưng vẫn không thụ thai thì cần phải đi khám ngay để được các bác sĩ tìm ra nguyên nhân. Nếu để lâu dài có thể vô sinh ở phụ nữ đó.

Thứ Sáu, 16 tháng 9, 2016

Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu

Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu bao gồm các loại thực phẩm được dùng trong dân gian đã được đúc rút kinh nghiệm từ nhiều đời.

Triệu chứng ốm nghén thường xảy ra khi chị em mới có thai, có những người ốm nghén trong thời gian ngắn, có người thì ốm nghén lâu hơn. Triệu chứng ốm nghén chung là: cảm giác rất mệt mỏi và khó chịu, ợ chua, đau nhức toàn thân và hay buồn nôn. Có thể giảm bớt được tình trạng trên với các thực phẩm chữa ốm nghén sau.

1. Chanh
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu
Khi bị ốm nghén mẹ bầu có thể uống nước chanh muối hoặc nước chanh đường, hoặc có thể là một cốc nước chanh mật ong ấm hàng ngày. Đây là thực phẩm chữa ốm nghén có tác dụng giải nhiệt và giải độc cho cơ thể các mẹ một cách có hiệu quả.

2. Gừng tươi
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-1
Gừng có vị cay và tính ấm, nó có tác dụng tiêu trừ đờm và chữa chứng nôn mửa hiệu quả. Hơn nữa, gừng giúp làm giảm các cơn co thắt dạ dày, làm tăng hoạt động nhu động ruột từ đó mà giảm hẳn tình trạng buồn nôn.

Các mẹ bầu khi bị ốm nghén, nếu có cảm giác buồn nôn hãy sử dụng gừng tươi pha với nước ấm hoặc có thể ngậm kẹo có tinh chất gừng sẽ giảm hẳn cảm giác buồn nôn đó.

3. Vỏ cam, quýt, quất
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-2
Vỏ cam, quýt, quất có tác dụng chống cơn buồn nôn rất tốt cho mẹ bầu. Chỉ cần ngửi mùi của cũng có thể hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách hữu hiệu hơn là bạn hãm vỏ cam, quýt, quất với nước sôi để uống thay nước hàng ngày.

4. Lá tía tô
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-3
Lá tía tô rất tốt trong việc an thai, rất tốt cho mẹ bầu. Chị em có thể dùng lá tía tô chế biến trong các món ăn hàng ngày sẽ khắc phục được tình trạng ốm nghén.

5. Bí đao
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-4
Bí đao có vị ngọt, tính mát, nó có tác dụng thanh nhiệt và bài trừ độc tố, hạn chế tình trạng buồn nôn. Các mẹ có thể ép bí đao lấy nước uống hoặc phơi khô hãm thành trà. Hoặc có thể chế biến bí đao thành các món ăn cũng rất tốt.

6. Củ cải
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-5
Cũng có tính chất như bí đao, củ cải có vị ngọt, dùng làm thức ăn rất bổ mát, giúp thanh nhiệt, hóa đờm và giải trừ những cơn buồn nôn cho mẹ bầu.


Thứ Ba, 13 tháng 9, 2016

Phụ nữ béo bụng do đâu?

Phụ nữ thường dễ béo bụng hơn nam giới. Người thì do công việc phải ngồi liên tục một chỗ, có người thì lười vận động... Đâu là nguyên nhân chính?

Béo bụng trước tiên ảnh hưởng tới ngoại hình của chị em. Hơn nữa nó còn ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của phụ nữ.

 1. Do phải ngồi nhiều
Phụ nữ béo bụng do đâu?
Nhiều chị em phải ngồi nhiều một lúc lâu tại chỗ, nhất là các chị em trong công sở. Phải ngồi nhiều cộng với việc không thể giữ lưng thẳng được liên tục. Ngồi nhiều sẽ sinh tích tụ mỡ bụng, làm chị em mình ngày càng béo bụng. Lời khuyên đưa ra là chị em nên ngồi thẳng lưng, trong khi ngồi làm việc thì thi thoảng đứng lên đi lại.

2. Ăn nhiều chất béo
Phụ nữ béo bụng do đâu?-1
Đã ít vận động mà ăn nhiều chất béo thì bạn sẽ dễ bị tăng cân đấy. Hãy quan tâm tới chế độ ăn của mình, ăn thực phẩm có chứa nhiều chất béo thì cơ thể bạn sẽ béo lên và tất nhiên bụng cũng bị béo lên rồi.

3. Ăn theo cảm xúc
Phụ nữ béo bụng do đâu?-2
Có không ít người khi không được vui thường lao vào ăn uống mà không nghĩ tới hậu quả của nó. Ăn quá nhiều một lúc sẽ làm tích tụ lượng thức ăn trong cơ thể làm bạn béo bụng ra lúc nào không hay đâu. Những lúc mất kiểm soát thì đi bộ, thư giãn bằng một bộ phim... là những cách tốt nhất để tránh tăng cân.

4. Ăn tối muộn
Phụ nữ béo bụng do đâu?-3
Việc ăn tối muộn càng gần giờ đi ngủ cũng là một nguyên nhân gây nên béo bụng. Để tránh khỏi bị tình trạng này thì các bạn cần phải ăn tối trước giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng.

5. Tiêu hoá chậm
Khi càng lớn tuổi thì bộ máy tiêu hóa, tốc độ chuyển hoá năng lượng và đốt cháy calo sẽ bị chậm lại. Chính vì thế mà lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày không được sử dụng hết sẽ được biến thành mỡ và vùng bụng là nơi dễ tập trung mỡ nhất. Để ngăn ngừa tình trạng béo bụng thì chị em cần phải thường xuyên tập thể dục và vận động để đốt cháy năng lượng hạn chế lượng mỡ thừa.

6. Do di truyền
Phụ nữ béo bụng do đâu?-4
Phụ nữ có thân hình quả táo có vùng bụng to hơn và dễ bị béo bụng hơn. Nếu bố mẹ mắc bệnh béo phì thì các con sẽ bị ảnh hưởng. Do đó bạn nên giảm cân ngay nếu như muốn có những đứa con khỏe mạnh không hề bị béo bụng.


Thứ Hai, 12 tháng 9, 2016

Ảnh hưởng của béo phì tới phụ nữ mang thai

Béo phì có ảnh hưởng không tốt tới tất cả mọi người. Do đó mà phụ nữ mang thai cũng bị ảnh hưởng. 

Nếu phụ nữ béo phì thì không nên mang thai bởi vì nó sẽ gây ra khó khăn cho bà bầu khi mang thai và khi sinh.

Khi mang thai, qua từng giai đoạn thai nhi lớn dần thì cơ thể bà bầu nặng nề hơn, chính vì vậy mà phụ nữ béo phì mang thai thường rất hay mệt  nhọc.
Ảnh hưởng của béo phì tới phụ nữ mang thai
Lời khuyên của các bác sĩ là những người phụ nữ béo phì hãy giảm cân trước khi muốn sinh con bởi nếu béo phì mà mang thai thì sẽ rất dễ xảy ra các biến chứng.

Những ảnh hưởng của béo phì tới phụ nữ mang thai

- Hiện tượng vô sinh dễ xảy ra ở phụ nữ béo phì hơn những người phụ nữ có cân nặng chuẩn hoặc gầy
- Phụ nữ béo phì cũng dễ xảy thai hơn, thai nhi dễ bị tử vong hơn.
- Phụ nữ béo phì thường bị huyết áp cao. Đây là nguyên nhân dẫn tới những hệ lụy không tốt cho mẹ và thai nhi.
- Bệnh tiểu đường thai nghén dễ mắc phải ở phụ nữ béo phì mang thai. Đây là căn bệnh rất nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi.
- Các biến chứng như tiền sản giật nguy cơ gây sinh non, đau đẻ... gây ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.
- Thông thường phụ nữ béo phì sinh con ra cũng bị béo phì từ bé. Di truyền là một trong những yếu tố gây nên béo phì ở trẻ nhỏ.

Thứ Ba, 6 tháng 9, 2016

Phụ nữ mang thai nên tập luyện thể dục như nào?

Phụ nữ mang thai cũng cần phải tập luyện thể dục, vận động để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ngoại trừ những người mắc bệnh huyết áp, viêm cơ, tiểu đường... Phụ nữ mang thai nên vận động và tập luyện thể dục thể thao theo từng giai đoạn.
Phụ nữ mang thai nên tập luyện thể dục như nào?
1. Hai tháng đầu mang thai
Trong giai đoạn đầu thời kì mang thai thì chị em tuyệt đối vận động nhiều, không tập thể dục quá mạnh, không để bị chèn ép tác động tới vùng bụng tránh bị sảy thai.

2. Từ tháng thứ 3 tới tháng thứ 6
Phụ nữ mang thai nên tập luyện thể dục như nào?-1
 Giai đoạn này phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể tập luyện thể dục và vận động dựa theo sở thích của mình. Những bài tập thể dục vận động nhẹ như: đi bộ, yoga... hoặc đạp xe rất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai trước tháng thứ 6. Chị em nên tránh những bài tập thể dục mạnh, mất sức như: chạy bộ, bóng chuyền...

3. Từ tháng thứ 7 tới cuối thai kì
Lúc này tử cung đã to dần tới cực đại, đầu và vai của chị em luôn phải hướng về sau, lưng cong, xương chậu giãn. Phụ nữ mang thai ở thời điểm này chỉ nên đi bộ nhẹ và không được tập bất kì môn thể thao nào khác để tránh bị đẻ non.
Phụ nữ mang thai nên tập luyện thể dục như nào?-2
Trong tất cả các giai đoạn khi phụ nữ mang thai đều cần phải chú ý những điều sau:
- Vận động nhẹ nhàng, dưới 20 phút/ lần
- Trước khi tập luyện phải có bài tập khởi động
- Uống đủ nước trước khi tập luyện
- Khi tập ăn mặc phải thoải mái
- Từ tháng thứ 5 thai kì không tập bài tập nằm ngửa
- Tăng cường bài tập cho chân và bụng
- Phụ nữ cuối giai đoạn mang thai cần tập các bài tập về cơ cho âm đạo để có lợi cho sinh.

Chủ Nhật, 4 tháng 9, 2016

Bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ và cách chữa trị

Bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ ít gặp hơn ở đàn ông. Đâu là nguyên nhân gây bệnh và cách chữa trị như nào?

Bệnh ngủ ngáy sẽ làm ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng. Nếu chỉ bị nhẹ thì chỉ làm chị em mình mất tự tin và xấu hổ vì tật xấu của mình. Còn với phụ nữ đang mang thai nếu bị bệnh ngủ ngáy thì sẽ có nguy cơ tăng huyết áp, không đủ dưỡng khí dành cho cả mẹ và bào thai trong bụng.

1. Nguyên nhân gây nên bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ
Bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ và cách chữa trị
Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh ngủ ngáy là do tư thế nằm ngủ của chị em. Nếu chị em nằm sấp và thở bằng miệng thì các mô và khí quản sẽ bị chèn ép dẫn tới ngáy, không thay đổi lâu dần sẽ thành chứng ngủ ngáy.

Bị viêm mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng mũi sẽ làm khó thở dẫn tới chứng ngủ ngáy.

Béo phì cũng là nguyên nhân dẫn tới chứng bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ. Khi béo phì thì lớp mỡ sẽ cản trở các mô trong đường thở, làm khí khó lưu thông nên phải thở bằng miệng, dẫn tới chứng ngủ ngáy.

Ngoài ra hay dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá...cũng là nguyên nhân dẫn tới bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ. Ngoài ra chứng ngủ ngáy cũng có yếu tố di truyền nhưng ít hơn.

2. Phương pháp chữa và điều trị bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ
Bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ và cách chữa trị-1
Chữa bệnh ngủ ngáy cho phụ nữ là cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho chị em và cũng để tránh ảnh hưởng tới người xung quanh.

Những phương pháp sau đây có thể chữa được bệnh ngủ ngáy ở giai đoạn chưa ở mức kinh niên.

- Khi ngủ dùng gối dày vừa phải để tạo sự thoải mái khi ngủ, tư thế ngủ nằm nghiêng là tốt nhất, tránh nằm úp khi ngủ.
- Tập thể dục, vận động để nâng cao sức khỏe, tăng cường thể chất, giải tỏa mọi áp lực trong cuộc sống.
- Phụ nữ béo phì phải giảm cân vừa để bảo vệ cho sức khỏe của mình vừa là để chữa bệnh ngủ ngáy.

Ngoài những cách trên thì có thể dùng thuốc. Tuy nhiên cần phải có sự hướng dẫn chỉ định của thầy thuốc hoặc bác sĩ.