Hiển thị các bài đăng có nhãn phòng bệnh. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn phòng bệnh. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình

Nhiều người thường lơ là việc chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho bản thân và gia đình.

Điều này rất có hại và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cả ngoại hình cơ thể nếu như không có các biện pháp dưới đây.

1. Hạn chế uống nhiều rượu bia

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình
Tết là dịp để mọi người quây quần bên nhau, tổ chức tiệc tùng. Khi chúng ta tham gia vào những bữa tiếc ấy, ắt hẳn chúng ta phải uống rượu bia, đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên bạn nên uống vừa phải, không nên uống quá đà. Tai nạn giao thông là một hệ quả khi bạn uống rượu bia quá nhiều. Do đó, để bảo vệ cho chính bản thân của bạn - kể cả sức khỏe của bạn, hạn chế uống nhiều bia rượu là cách tốt nhất. 

2. Kiểm soát việc ăn uống cho bản thân

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-1
Đồ ăn ngày Tết vô cùng nhiều, vô cùng phong phú thế nên nhiều bạn có quan niệm " ăn cho ngập mặt thì thôi, lâu lâu mới có một lần mà". Điều này tiềm ẩn nguy cơ cao mắc một số bệnh như: béo phì, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, .. ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp để giữ được một sức khỏe tốt. 

3. Hạn chế ăn bánh mứt

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-2
Bánh mứt là một đặc trưng của ẩm thực ngày Tết. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi trong bánh mứt có nhiều đường, chất hóa học, chất bảo quản. Hơn nữa, ăn nhiều bánh mứt có nguy cơ tăng đường huyết, và sản phẩm này không thích hợp cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường. Vậy nên bạn hãy hạn chế ăn nó mặc dù nó rất ngon luôn ý, vì lâu lâu mới có dịp thưởng thức mà.

4. Duy trì luyện tập thể dục hằng ngày

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-3
Luyện tập thể dục hằng ngày giúp bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong cuộc sống này. Do vậy, trong dịp Tết thì đừng bỏ bê việc duy trì tập luyện mỗi ngày à nha. Dù có bận hay lười đến đâu thì bạn cũng nên dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục cho mình. Nó sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để hòa mình vào những cuộc chơi trong ngày Tết nhé !

5. Tuân thủ luật lệ giao thông ngày Tết

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-4
Có thể thấy rằng, lượng phương tiện giao thông trong ngày Tết tăng đáng kể hơn so với những ngày thường bởi nhà nhà, người người đua nhau tham gia các sự kiện diễn ra trong ngày Tết. Do vậy, để bảo vệ cho bản thân, đặc biệt là sức khỏe thì bạn nên tuân thủ luật lệ giao thông, đi xe phải đội mũ bảo hiểm, đèn đỏ thì dừng xe lại, .... Mỗi người chúng ta đều tuân thủ như vậy thì ắt hẳn không có một tai nạn thương tâm nào xảy ra cả. Chấp hành luật lệ giao thông cũng chính là bảo vệ sức khỏe ngàn vàng cho chúng ta.

Chủ Nhật, 16 tháng 10, 2016

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai là câu hỏi mà nhiều chị em đã và đang sắp làm mẹ quan tâm. Hiện tượng chóng mặt và buồn nôn khi mang thai thường xảy ra ở tất cả các bà bầu trong thời gian mang thai. Vậy có cách gì khắc phục không?

Dưới đây là những biện pháp đơn giản giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi ốm nghén.

1. Uống nước

Ốm nghén thường dẫn đến mất nước và ngược lại, mất nước cũng có thể gây buồn nôn. Tuy nhiên mẹ bầu đừng uống quá nhiều nước cùng một lúc. Các mẹ hãy uống 2 lít nước mỗi ngày và không nên uống những đồ uống lạnh và ngọt vì điều đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

2. Gừng

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng gừng là một trong những phương pháp chữa trị tốt nhất cho tình trạng ốm nghén. Nghiên cứu cụ thể cũng đã khám phá ra khả năng của gừng, nó là một biện pháp thận trọng, hãy nhớ sử dụng gừng tự nhiên. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn lựa chọn một sản phẩm làm từ gừng.

3. Nghỉ ngơi và tránh xa căng thẳng

Khi ốm nghén cơ thể của bạn cần thiết phải nghỉ ngơi. Bạn không nên quá gắng sức khi mang bầu. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc. Đừng để cơ thể mệt mỏi, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-1
Mẹ bầu cũng nên tránh các căng thẳng vì nó có thể dẫn đến tình trạng ốm nghén. Luôn cố gắng giữ bình tĩnh và không suy nghĩ nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc cũng là những biện pháp giúp bạn tránh xa căng thẳng và thư giãn.

4. Bấm huyệt

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bấm huyệt cổ tay có thể làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai và chúng rất hiệu quả.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-2

5. Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên

Các loại thực phẩm cacbon hydrat như bánh mì và bánh quy giòn là tốt cho bà bầu. Đôi khi, bệnh trầm trọng thêm nếu bạn bỏ qua các bữa ăn. Ăn thức ăn thường xuyên với đúng liều sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén.

6. Bạc hà hoặc quế

Một trong những biện pháp tốt nhất chữa tình trạng ốm nghén là bạc hà hoặc quế. Hai loại thảo mộc này làm dịu tâm trí và ngăn chặn việc bạn thèm uống nước lạnh, một điều không tốt cho việc mang thai.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-3
Bạn có thể nhai một vài lá bạc hà hoặc kẹo cao su bạc hà không đường. Nếu bạn không thích nhai kẹo cao su, bạn có thể pha một tách trà bạc hà. Ngoài ra, bạn có thể ngửi tinh dầu bạc hà hoặc ngửi quế.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể thử một số phương thuốc thảo dược để làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, chanh… cũng giúp kiểm soát chứng buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu.

Chủ Nhật, 9 tháng 10, 2016

Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

Chị em thường dùng tampon để thay thế cho băng vệ sinh. Tuy nhiên nhiều người thường mắc phải những sai lầm gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Sau đây là những lỗi cần phải tránh

1. Chỉ rửa tay sau khi dùng tampon

Thông thường chị em chỉ rửa tay sau khi dùng tampon mà ít người lưu ý tới việc cần phải rửa tay trước khi cầm vào tampon để tránh lây nhiễm vi trùng từ tay sang tampon. Vì vậy, hãy chú ý rửa tay trước khi dùng tampon để giảm thiểu nguy cơ nhiễm vi khuẩn trong âm đạo.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

2. Không chèn tampon đủ sâu

Vì lý do vội vàng, ngại ngùng hay gì đó mà bạn không chèn tampon vào sâu trong âm đạo. Nếu chèn tampon quá nông, bạn sẽ không những cảm thấy vô cùng khó chịu mà còn khiến việc thấm hút kinh nguyệt không hiệu quả.

3. Chỉ thay tampon 1-2 lần/ngày

Ngay cả trong trường hợp kinh nguyệt không ra nhiều thì việc thay tampon sau khoảng 4-8 tiếng/lần vẫn là cần thiết. Nguyên nhân là vì nếu để lâu trong âm đạo, dù không thâm hút kinh nguyệt, nó vẫn là nơi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

4. Dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo

Tampon chỉ dùng trong những ngày có kinh nguyệt. Tuy vậy vẫn có một số chị em dùng dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo từ bên trong. Điều này không những không cần thiết mà còn gây hại, nó sẽ làm thay đổi nồng độ axit tự nhiên của âm đạo, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Trường hợp chị em có dịch âm đạo nhiều thì hãy đến bác sĩ để kiểm tra tức thì.

5. Quên lấy tampon ra

Có người vì lý do công việc bận bịu nên quên không lấy tampon ra, nhất là vào ngày kinh nguyệt của chị em không ra nhiều. Nếu để quên tampon trong âm đạo, bạn có thể ngửi thấy mùi hôi.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em -1

6. Không thay tampon sau khi đi tắm biển, bể bơi

Khi bạn ngâm mình trong bồn tắm, hồ bơi hoặc tắm biển bạn cần phải thay tampon ngay. Bởi vì tampon ngấm clo và nước muối có thể gây kích ứng da, dẫn tới nhiễm trùng âm đạo.

7. Sử dụng tampon có mùi thơm

Tampon có mùi thơm thường chứa các loại hóa chất tạo mùi, những hóa chất này có thể sẽ gây kích ứng gây viêm nhiễm, ngứa. Vì thế các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ không nên sử dụng các loại tampon có mùi thơm, tuy rằng nó rất hấp dẫn.

Thứ Ba, 20 tháng 9, 2016

"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"

Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng mong muốn có vòng 1 đầy đặn và săn chắc. Tuy nhiên không phải cứ muốn là được.

Có những thói quen là "thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp" mà không hề ngờ tới.

1. "Thủ phạm" khiến vòng 1 không còn săn chắc
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"
Nguyên nhân nào khiến vòng 1 của chị em không còn săn chắc như thời con gái. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra thủ phạm. Dầu mỡ có tác dụng đối với vòng 1, việc loại bỏ dầu mỡ trong khẩu phần ăn khiến lượng mỡ ở ngực của bạn gái bị giảm đi, khiến vòng 1 kém săn chắc. Nguyên nhân tiếp theo là do mặc áo ngực quá chật hay quả rộng lâu dài khiến ngực chảy xệ và nhão ra.

Ngoài ra, massage vòng 1 không đúng cách cũng tác động không tốt tới vòng ngực của bạn, có thể khiến vòng 1 của bạn gái ngày càng nhỏ mà không được săn chắc.

2. "Thủ phạm" khiến vòng 1 bị biến dạng
Nước là thành phần không thể thiếu để giúp ổn định, bảo đảm sự phát triển các tế bào, giữ nguyên vị trí của vòng 1. Vì vậy chị em nào lười uống nước thường vòng 1 sẽ bị biến dạng.Những chị em lười uống nước về lâu dài có thể gặp phải nguy cơ “núi đôi” bị biến dạng.
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-1
Thêm một nguyên nhân khiến vòng 1 của chị em bị chảy xệ và giãn ra là do tắm nước nóng thường xuyên. Cộng với việc hay nằm ngủ ở tư thế nằm úp, nằm sấp, ngủ gục trên bàn...sẽ chèn ép làm vòng 1 bị biến dạng, phát triển không đều nhau.

3. "Thủ phạm" khiến vòng 1 thâm đen

Có những chị em vòng 1 thâm đen do di truyền. Nhưng có những người do thường xuyên mặc áo ngực chật kích thích nhiều tới vòng 1 làm nó bị chai sạn, ngoài ra mang thai cho con bú sẽ làm nhũ hoa của bạn bị thay đổi về màu sắc và hình dạng.
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-2
4. "Thủ phạm" khiến vòng 1 nổi mụn
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-3
Nguyên nhân chị em bị nổi mụn ở vòng 1 là do thay đổi hay rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó có trường hợp mặc áo rộng để lọt bụi bẩn cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng ngực bạn gái bị nổi mụn.

Ngoài các nguyên nhân trên,việc đụng chạm nhiều tới vùng ngực, nhũ hoa do quan hệ tình dục cũng là thủ phạm khiến vòng 1 chị em ngày càng xuống cấp. Chính vì vậy chị em mình cần phải cẩn thận giữ gìn bộ ngực của mình trong mọi trường hợp nhé.





Chủ Nhật, 18 tháng 9, 2016

Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ

Có nhiều lý do gây nên vô sinh ở nữ giới. Do chất lượng trứng, tuổi tác... Ngoài ra có những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ.

Những nguyên nhân này chị em cần phải biết để phòng tránh.

1. Vô sinh do tổn thương ống dẫn trứng
Đây là nguyên nhân gây vô sinh ở phụ nữ mà nhiều chị em mắc phải. Ống dẫn trứng là đoạn để đưa trứng từ buồng trứng đến tử cung. Vì vậy nó có vai trò vô cùng quan trọng, trứng sẽ khó di chuyển tới tử cung khi ống dẫn trứng bị tổn thương, viêm nhiễm, dẫn tới khó thụ thai.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ
Trường hợp nguy hiểm hơn là ống dẫn trứng bị tắc nghẽn, khiến trứng sau khi kết hợp với tinh trùng mà không thể di chuyển được vào tử cung. Sẽ gây nên vô sinh ở phụ nữ.

2. Rối loạn hooc môn cũng có thể gây nên vô sinh ở phụ nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng hoạt động không điều hòa của cả hệ thống bộ phận sinh sản ở nữ giới, lúc này, chị em có nguy cơ  mắc các bệnh phụ khoa như: rối loạn kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung… từ đó mà các phản ứng tình dục không còn nhạy cảm, làm giảm khả năng thụ thai.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ-1
3. Khối u và u xơ tử cung gây nên vô sinh ở phụ nữ

Trong tử cung xuất hiện các khối u, u xơ sẽ làm thay đổi hình dạng của tử cung, gây nên hiện tượng tử cung bị đầy, cản trở chu kì kinh nguyệt, gây đau và xuất hiện các biến chứng nguy hiểm khiến phụ nữ khó thụ thai.

4. Cổ tử cung có vấn đề cũng có thể gây nên vô sinh ở phụ nữ
Như các bạn đã biết, tử cung là phần bên trong cơ quan sinh sản của phụ nữ, nó vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người phụ nữ và thai nhi. Bất cứ các vấn đề liên quan tới cổ tử cung như phẫu thuật, có chất nhầy... đều gây khó khăn cho tinh trùng di chuyển gặp trứng, gây nên khó thụ tinh. Với trường hợp này, người ta đã khắc phục được bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm rồi bơm vào trong tử cung.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ-2
Độ tuổi sinh sản của phụ nữ tốt nhất từ 25 đến 32. Vì vậy, nếu như bạn nằm trong độ tuổi đó và thường xuyên quan hệ tình dục đều đặn mà không dùng biện pháp tránh thai nào nhưng vẫn không thụ thai thì cần phải đi khám ngay để được các bác sĩ tìm ra nguyên nhân. Nếu để lâu dài có thể vô sinh ở phụ nữ đó.

Thứ Ba, 30 tháng 8, 2016

6 cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả ở bà bầu

Trong giai đoạn mang thai chị em thường hay bị đau lưng. Tuy nhiên phòng bệnh đau lưng ở bà bầu hoàn toàn có thể làm được.

Khi mang thai ở bà bầu có sự thay đổi nhiều về thể chất, các nội tiết tố thay đổi, em bé lớn dần trong bụng mẹ... là những nguyên nhân dẫn tới các mẹ bầu thường xuyên bị đau lưng. Vì vậy các mẹ bầu cần phải làm những việc sau đây để phòng bệnh đau lưng một cách hiệu quả.

1. Giữ đúng tư thế đi, đứng, ngồi, nằm
6 cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả ở bà bầu
Tư thế ngồi dành cho bà bầu
Trong giai đoạn mang thai, thai nhi phát triển từng ngày, khi đó cân nặng của em bé trong bụng mẹ bầu sẽ tăng lên, lúc đó trọng lực cơ thể mẹ bầu sẽ bị hướng về phía trước, là nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau lưng. Vì vậy chị em cần phải giữ đúng các tư thế trong mọi hoạt động.

Đứng thẳng và ngồi ở tư thế đúng sẽ hạn chế và làm giảm những cơn đau lưng cho bà bầu. Hãy giữ cho vai luôn thoải mái và thư giãn, tránh đi thõng vai xuống, không ngồi quá lâu trước màn hình máy tính, ti vi... là những điều cần phải thực hiện nếu như bạn không muốn mình bị đau lưng.

2. Mặc áo nịt ngực đúng kích cỡ
6 cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả ở bà bầu-1
Chị em cần lựa chọn áo ngực vừa với mình
Khi mang thai bạn cần phải chọn cho mình những chiếc áo nịt ngực đúng kích cỡ, không quá chật cũng không được lỏng. Phần ngực của bạn khi mang thai cũng phát triển từng ngày, nếu như ngực được nâng đỡ một cách thoải mái thì sẽ giúp cho bạn đỡ bị đau lưng hơn đấy nhé.

3. Không cầm, vác vật nặng trong giai đoạn mang thai
6 cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả ở bà bầu-2
Bà bầu không nên cầm, nâng đồ vật nặng
Gánh nặng, áp lực về cơ thể dành cho mẹ bầu khi mang thai rất nhiều, điều này khiến mẹ bầu rất dễ và hay bị đau lưng. Vì vậy trong suốt thai kì thì mẹ bầu không nên cầm, nâng những đồ vật nặng cồng kềnh… vì chúng sẽ dồn áp lực lên lưng gây đau lưng, có thể sụn lưng.

Với các vật nhỏ các bà bầu cũng cần phải nâng lên từ từ, không nên uốn cong người, cúi xuống thấp. Hãy chú ý  luôn gập gối xuống mỗi khi lấy đồ, thay vì khom lưng. Cố gắng giữ cho lưng luôn được thẳng khi cúi xuống và khi đứng lên.

4. Bà bầu tuyệt đối không đi giày cao gót
6 cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả ở bà bầu-3
Đi giày bệt là tốt nhất cho bà bầu
Một số chị em đi giày cao gót thường hay bị đau lưng, lý do là khi đi giày cao gót thì toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn vào những đầu ngón chân của bạn, ảnh hưởng tới các dây thần kinh bên hông, nối liền với lưng của bạn.

Ở bà bầu, khi thai nhi đần phát triển thì các dây thần kinh càng chịu áp lực. Vậy nên khi mang thai các mẹ bầu tuyệt đối không đi giày cao gót, thay vào đó hãy đi dép hoặc giày bệt...

5. Massage vai và lưng thường xuyên
6 cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả ở bà bầu-4
Các ông chồng nên massage thường xuyên cho vợ mình khi mang thai
Hạn chế và giảm đau lưng hiệu quả là một công dụng từ việc massage thường xuyên. Khi được nhẹ nhàng massage xoa bóp vùng lưng thì máu sẽ được lưu thông, lưng được thoải mái, thì các cơn đau sẽ dần biến mất.

6. Tập thể dục, vận động đúng cách
6 cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả ở bà bầu-5
Tập thể dục đúng cách để hạn chế đau lưng ở bà bầu
Các bà bầu cũng cần tập thể dục thường xuyên với các bài tập dành riêng cho bà bầu. Ngoài ra bà bầu cũng cần phải vận động với các hoạt động nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, bơi lội... để cơ thể luôn khỏe mạnh, giảm và phòng tránh được những cơn đau lưng, các bệnh thường gặp ở bà bầu.

Nếu đã tham khảo và thực hiện các cách nêu trên trong một thời gian dài mà không khỏi, vẫn bị những cơn đau lưng hành hạ thì các mẹ bầu hãy tới bệnh viện để các bác sĩ khám và chữa trị cho khỏi.



Thứ Bảy, 20 tháng 8, 2016

Những chú ý khi vệ sinh vùng kín cho bé gái

Vùng kín của nữ giới có cấu tạo phức tạp hơn nhiều so với nam giới. Và việc chăm sóc cũng cần được quan tâm nhiều hơn. Vậy vệ sinh vùng kín cho bé gái cần chú ý những gì?

Những chú ý khi vệ sinh vùng kín cho bé gái
Khi bé gái còn nhỏ chưa biết cách vệ sinh thì các mẹ cần phải làm cho bé và hướng dẫn từ từ cho bé quen dần với việc quan tâm và chăm sóc vệ sinh vùng kín. Việc vệ sinh vùng kín đúng cách cần phải chú ý những điều sau.

1. Mỗi ngày khi tắm cho con bằng nước ấm các mẹ cần phải rửa sạch ở các bộ phận dễ bị mồ hôi, bụi bẩn trú ngụ và toàn bộ cơ thể của bé. Đặc biệt chú ý vệ sinh vùng kín cho bé gái ít nhất ngày 1 lần tránh nguy cơ bé bị nhiễm trùng hoặc ngứa ngáy âm đạo.

2. Không như các bé trai, bé gái cần được thay quần chíp hoặc tã thường xuyên, thường thì 4-6h là phải thay 1 lần. Nếu để lâu không thay thì sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng vùng kín cho bé.

3. Vùng kín của phụ nữ nói chung có khả năng tự làm sạch và của bé gái cũng vậy. Chính vì thế mà các mẹ không nên và lạm dụng các sản phẩm có chứa nhiều hóa chất để vệ sinh vùng kín cho con.

4. Các mẹ tuyệt đối không cho bé gái sử dụng vòi sen khi tắm và không sử dụng vòi sen xịt vào vùng kín của bé. Và cấm các bé gái sử dụng nước hoa, mặc quần áo bẩn tiếp xúc tới vùng kín vì sẽ làm tăng nguy cơ ngứa ngáy và nhiễm trùng.

5. Nếu thấy ở khu vực vùng kín của bé gái có mùi hoặc bị dơ bẩn, các mẹ có thể sử dụng dung dịch vệ sinh có tự nhiên để rửa giúp loại bỏ vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín của các con.

6. Khi vùng kín của bé gái có sự thay đổi bất thường như: ngứa ngáy, có dịch tiết âm đạo hoặc bốc mùi… thì phải nhanh chóng đưa bé đến bác sĩ khám ngay lập tức để phát hiện điều trị kịp thời.

Thứ Hai, 15 tháng 8, 2016

Phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh

Ở độ tuổi ngoài 45 phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Lúc đó chị em thường mắc nhiều bệnh như: loãng xương, tim mạch, tiểu đường...

Vì thế cần phải phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh. Sau đây là 1 số bệnh mà chị em hay mắc phải ở độ tuổi mãn kinh.

1. Phòng ngừa bệnh loãng xương
Phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh
Tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh loãng xương khi bắt đầu mãn kinh là 22% và sau 5 năm tăng lên đến 45%. Để phòng ngừa hậu quả do bệnh loãng xương gây ra như gãy xương, thường xuyên đau nhức chị em phụ nữ phải có chế độ ăn uống chứa nhiều canxi ngay từ khi còn trẻ, vận động vừa sức, không hút thuốc, uống rượu bia,...

Ở độ tuổi này để cho xương luôn chắc khỏe thì chị em nên uống các loại sữa bổ sung canxi, ăn thực phẩm chứa canxi mỗi ngày, vận động đi lại nhẹ nhàng, không làm việc nặng quá sức...

2. Phòng ngừa bệnh tăng cân và béo phì
Phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh-1
Ở tuổi mãn kinh chị em dễ tăng cân và béo phì hơn khi còn trẻ. Có nhíều nguyên nhân dẫn tới việc này trong đó phải kể đến các nguyên nhân như: tâm lý thoải mái nên ăn nhiều nhưng ít vận động, đi lại...calo không được giải thoát, lượng mỡ thừa nhiều... các bạn nên ăn những thực phẩm đồ uống dễ tiêu hóa, đi lại nhẹ nhàng... để  người thoải mái và cơ thể được hoạt động.

3. Phòng ngừa bệnh tiểu đường
Phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh-2

Khi cơ thể không còn sản xuất đủ hoặc khả năng sử dụng insulin suy giảm do huyết áp cao, béo phì... ở độ tuổi tiền mãn kinh sẽ dẫn tới  mắc bệnh tiều đường. Vì vậy để phòng ngừa căn bệnh này thì chị em phải có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, lành mạnh...

4. Phòng ngừa bệnh tim mạch
Phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh-3
Lượng estrogen ở phụ nữ mãn kinh bị giảm so với trước là nguyên nhân dẫn tới phụ nữ ở độ tuổi này có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột qụy.

Để phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ mãn kinh các bạn cần phải có chế độ ăn uống ít chất béo, nhiều chất xơ; tập thể dục mỗi ngày, tránh stress căng thẳng, không hút thuốc lá và các chất gây nghiện khác...

5. Phòng ngừa các bệnh phụ khoa
Phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh-4

Thời kỳ mãn kinh lượng estrogen ở phụ nữ bị suy giảm khá nhiều, đấy là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh phụ khoa. Hiện tượng rối loạn chảy máu tử cung, viêm nhiễm âm đạo... là những bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ mãn kinh.

Để phòng ngừa bệnh phụ khoa cho phụ nữ mãn kinh, điều đầu tiên các bạn cần làm là bổ sung ngay lượng thực phẩm tăng cường estrogen từ đậu nành. Ngoài ra cần vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục và chú ý hơn tới nó.

6. Phòng ngừa bệnh ung thư vú
Phòng ngừa bệnh cho phụ nữ khi mãn kinh-5
Lại là nguyên nhân do lượng estrogen bị suy giảm. Ung thư vú dễ mắc phải ở phụ nữ tiền mãn kinh và chị em mắc các bệnh về vú thì thường mãn kinh sớm hơn.

Để phòng ngừa các bệnh cho phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh các chuyên gia thuộc chuyên khoa về sản phụ  khuyên chị em nên đi kiểm tra sức khỏe 6 tháng 1 lần để kiểm soát  những nguy cơ hoặc có thể phát hiện sớm bệnh.

Thứ Bảy, 13 tháng 8, 2016

Tự kiểm tra phát hiện ung thư vú bằng 3 bước

Bệnh liên quan tới vú rất nguy hiểm. Nếu không phát hiện kịp thời có thể dẫn tới ung thư vú. 

Chị em mình có thể tự kiểm tra để phát hiện bệnh bằng 3 bước đơn giản sau.

1. Bước 1: Tự kiểm tra vú khi nằm
Tự kiểm tra phát hiện ung thư vú bằng 3 bước
 Khi nằm trên giường, cởi áo để lộ toàn bộ phần ngực của bạn và quan sát xem có dấu hiệu gì bất thường không. Nếu phát hiện thấy cách hạch và u nhỏ dưới da thì cần phải tới bệnh viện ngay.

2. Bước 2: Tự kiểm tra vú trước gương
Tự kiểm tra phát hiện ung thư vú bằng 3 bước-1
 Đứng trước gần sát gương, quan sát vùng ngực, nếu để ý thấy các vết nhăn hay rạn da, các vệt sậm màu không rõ nguyên nhân và đặc biệt là nếu chỉ xảy ra một bên vú thì cần đi khám kịp thời để phát hiện bệnh.

Ngoài ra nếu bạn gái còn trẻ mà thấy vú mình có độ đàn hồi kém thì cũng nên đi khám ngay bởi đây cũng là một dấu hiệu dễ liên quan đến ung thư vú.

3. Bước 3: Tự kiểm tra vú khi tắm
Tự kiểm tra phát hiện ung thư vú bằng 3 bước-2
Khi tắm bạn có thể tự kiểm tra sờ nắn vùng ngực dễ dang hơn. Nếu thấy một trong các dấu hiệu bất thường:  như: xuất hiện hạch hoặc các u nhỏ quanh vùng ngực và nách thì vùng ngực bạn đang có vấn đề về bệnh liên quan tới vú rồi đó.

Thứ Sáu, 12 tháng 8, 2016

Chú ý về thực phẩm cho bạn gái ngày "đèn đỏ"

Cứ mỗi khi tới kì kinh nguyệt (đèn đỏ) là chị em mình lại phải khổ sở bởi nhiều vấn đề. Trong đó thực phẩm cho bạn gái cần được chú ý.

Sau đây là các thực phẩm nên và không nên cho phụ nữ khi chu kì kinh tới.

1. Thực phẩm nên ăn
Trong giai đoạn có kinh thì thân nhiệt chị em luôn trong tình trạng nóng hơn mức bình thường. Vì vậy những thức ăn có tác dụng làm mát như: cải bắp, bưởi, rau cần, mướp, bí đao, nấm hương, rong biển... là rất cần thiết và hữu ích.
Chú ý về thực phẩm cho bạn gái ngày đèn đỏ
Bổ sung thực phẩm cho bạn gái trong ngày đèn đỏ
Theo các chuyên gia y tế thì có một số loại thực phẩm rất có lợi cho kinh nguyệt chị em là : táo, thịt dê, thịt gà, trứng gà, thịt bò, sữa tươi...

Ngoài ra, chị em nên ăn những thực phẩm bổ máu do lượng máu thoát ra ngoài. Các thực phẩm bổ sung vitamin, canxi, magie và kali như: thịt bò, đậu rồng, cà rốt, tỏi tây, măng tây... rất tốt cho cơ thể chị em

2. Thực phẩm không nên ăn
Trong những ngày đèn đỏ thân nhiệt phụ nữ thường xuyên nóng ấm.Nếu ăn thực phẩm lạnh sẽ làm máu lưu thông không được tốt, tử cung có thể bị co bóp sẽ dẫn tới hiện tượng đau bụng kinh. Do đó bạn gái không được ăn đá, cũng như không nên ăn đồ lạnh để giữ cho máu trong cơ thể luôn ở trong trạng thái nóng ấm.

Chú ý về thực phẩm cho bạn gái ngày đèn đỏ-3
Thực phẩm không nên ăn ngày đèn đỏ
Chị em cũng không được ăn những thực phẩm có tính hàn trong những ngày này. Ví dụ: cà, bí đao, mướp, tôm, cua, rong biển, lê, quýt...

Ngoài ra bạn gái cũng không nên ăn những thực phẩm có tính chua hoặc chát, hoa quả chưa chín, thực phẩm cay nóng  để tránh hiện tượng máu không lưu thông trong ngày đèn đỏ

Thứ Ba, 9 tháng 8, 2016

5 chú ý để có hàm răng luôn chắc khỏe

Hàm răng chắc khỏe là điều mà chắc hẳn ai cũng mong muốn. Để có được điều đó các bạn cần phải chú ý gì?

Đây là 5 chú ý nhỏ giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh về răng và có được hàm răng luôn chắc khỏe.

1. Súc miệng sau khi ăn đồ chua cay
5 chú ý để có hàm răng luôn chắc khỏe
Súc miệng sau bữa ăn để có hàm răng luôn chắc khỏe
Các axít có trong các loại trái cây như: chanh, bưởi hoặc các đồ ăn có vị chua cay như: tương ớt, me... có thể làm mòn men răng, ảnh hưởng tới độ chắc khỏe của răng. Vì vậy, sau khi ăn đồ chua cay bạn cần phải súc miệng bằng nước để ngăn ngừa các chất làm hại răng của bạn.

2. Dùng nước súc miệng phù hợp
5 chú ý để có hàm răng luôn chắc khỏe-1
Chọn cho mình nước súc miệng phù hợp
Để tránh làm ảnh hưởng tới răng thì bạn không nên sử dụng loại nước súc miệng bằng cồn vì nó sẽ đẩy mạnh phá hủy men răng. Tốt hơn hết bạn nên dùng loại nước súc miệng không cồn, có thể dùng nước muối để súc miệng hàng ngày.

3. Đánh răng thường xuyên ngày 2 lần
5 chú ý để có hàm răng luôn chắc khỏe-2
Có thói quen đánh răng thường xuyên
 Đánh răng thường xuyên bằng kem đánh răng sẽ giúp bạn loại bỏ được những cặn bám vào răng giúp bảo vệ răng khỏi các chất gây hại.


4. Chú ý về nhiệt độ của đồ ăn
5 chú ý để có hàm răng luôn chắc khỏe-3
Không nên ăn nhiều đồ quá lạnh hoặc quá nóng
 Đồ ăn nóng hay quá lạnh khi ăn vào đều có hại cho men răng. Do đó bạn không nên ăn các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh cùng một lúc bởi việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy sẽ khiến men răng bạn bị bào mòn lâu dần sẽ nứt ra khiến răng vô cùng ê buốt.

5. Nói không với thuốc lá
5 chú ý để có hàm răng luôn chắc khỏe-4
Tuyệt đối không hút thuốc lá
Hút thuốc lá sẽ làm răng bạn nhanh bị ố vàng, lâu dần làm răng xỉn màu, mất hết các chất bảo vệ răng. Răng sẽ không còn khả năng tự bảo vệ mình. Vì thế nói không với thuốc lá là điều bạn bắt buộc phải thực hiện nếu muốn có hàm răng chắc khỏe

Thứ Hai, 1 tháng 8, 2016

Nguyên nhân và cách phòng bệnh phụ khoa ở nữ giới

Nữ giới dễ mắc phải những bệnh phụ khoa. Tuy vậy họ không biết đâu là nguyên nhân và cách phòng bệnh như thế nào.

Bệnh phụ khoa ở nữ giới là chỉ chung những bệnh liên quan tới vùng âm đạo. Nếu không chữa trị kịp thời thì có thể gây vô sinh hoặc thậm chí là ung thư dẫn tới tử vong.

Nguyên nhân gây nên bệnh phụ khoa
Một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh phụ khoa ở nữ giới là do vệ sinh vùng kín qua loa, trong kì kinh nguyệt hoặc có thể là sử dụng băng vệ sinh kém chất lượng và không thay băng thường xuyên, nước rửa không sạch. Ngoài ra việc rửa vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục là quan trọng nếu bạn muốn phòng tránh các bệnh phụ khoa.
Nguyên nhân và cách phòng bệnh phụ khoa
Bệnh phụ khoa ở nữ giới
Việc vệ sinh vùng kín thụt rửa không đúng cách dẫn tới bị tổn thương gây nên tình trạng viêm nhiễm

Thêm nguyên nhân nữa là do bạn gái mặc quần lót chật chội, không được thoáng, quần lót chưa khô hoặc phơi chung với những những bộ quần áo của người đang bị viêm nhiễm, tắm cùng hồ bơi với người bị viêm nhiễm.


Ngoài ra các yếu tố khác như: căng thẳng, bị stress kéo dài nên sức đề kháng kém. Mất cân bằng nội tiết tố do mang thai, chu kì kinh không đều, mãn kinh... sử dụng các biện pháp tránh thai không an toàn như: nạo thai, đặt vòng... cũng là những nguyên nhân gây nên bệnh phụ khoa ở phụ nữ.

Cách phòng tránh bệnh phụ khoa
Nguyên nhân và cách phòng bệnh phụ khoa-1
Nên đi khám định kì để phát hiện ra bệnh phụ khoa
Bệnh phụ khoa rất dễ bị mắc phải vì thế chị em phụ nữ phải tuyệt đối cẩn thận trong sinh hoạt hàng ngày. Để đề phòng bệnh các bạn cần phải làm những việc sau đây:

- Ăn uống đủ chất để tăng cường sức khỏe và có sức đề kháng chống lại mầm bệnh lây nhiễm.
- Tắm rửa vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày, không thụt rửa âm đạo.
- Sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dùng, dịu nhẹ nhằm duy trì độ pH vùng kín ở ngưỡng an toàn
- Không dùng các chất tẩy rửa để vệ sinh vùng kín.
- Không mặc quần lót quá chật và bị ẩm ướt. Nên dùng quần lót từ chất liệu cotton và thay thường xuyên
- Thay băng vệ sinh 4 tiếng 1 lần trong chu kỳ kinh nguyệt và phải sử dụng băng vệ sinh chất lượng
- Dọn dẹp nhà tắm và nhà vệ sinh sạch sẽ để tránh bị lây nhiễm từ môi trường này;
- Vệ sinh sạch trước và sau khi quan hệ tình dục
- Không tắm rửa, bơi lội ở những nơi có nguồn nước bẩn không đảm bảo vệ sinh;
- Quan trọng: luôn giữ vùng kín khô ráo và sạch sẽ. Khi có dấu hiệu bất thường như ngứa, rát, có mùi hôi,… cần đi khám bác sĩ ngay.

Lời khuyên cho chị em: Nên đi khám phụ khoa định kì 3 tháng 1 lần để kịp thời phát hiện những dấu hiệu của mầm bệnh.



Thứ Tư, 27 tháng 7, 2016

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi có kinh nguyệt

Chị em cần quan tâm tới sức khỏe của mình trong mọi thời điểm. Việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi có kinh nguyệt lại càng quan trọng hơn.

Đây là thời điểm mà cơ thể chị em yếu nhất do phải mất đi một lượng máu khá lớn mỗi ngày. Vì vậy cần phải hết sức chú ý tới bản thân mình. Chị em nên làm những việc sau đây để có cơ thể khỏe mạnh.

1) Hạn chế giao hợp
Nhiều chị em tận dụng việc quan hệ khi có kinh vì nghĩ việc quan hệ trong giai đoạn này thì tỉ lệ có thai ít hơn. Tuy vậy các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế quan hệ trong thời gian này vì nó sẽ làm cho khả năng bị viêm nhiễm cao hơn gấp 2 lần so với lúc bình thường. Nguyên nhân là do sự mất cân bằng giữa acid và alkalin trong âm đạo nên vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập và lây lan hơn.
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi có kinh nguyệt
Hạn chế quan hệ khi có kinh nguyệt
2) Kiểm tra vùng âm đạo thường xuyên
Trong khi có kinh nguyệt thì chị em cần theo dõi xem vùng âm đạo có triệu chứng hay biểu hiện gì bất thường không để có thể phát hiện ra những bệnh liên quan tới vùng này sớm nhất.

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi có kinh nguyệt-1
Theo dõi âm đạo để phát hiện bệnh kịp thời
3) Chọn đồ lót cotton và bột giặt thích hợp
Lời khuyên của các chuyên gia y tế cho chị em là hãy mặc đồ lót cotton và sử dụng các loại bột giặt đặc hiệu để giặt đồ lót. Trong thời gian có kinh, thì càng phải tránh xa các loại xà phòng thơm và chất khử mùi ở khu vực nhạy cảm vì nó có thể gây viêm nhiễm.
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi có kinh nguyệt-2
Nên chọn đồ lót cotton để mặc
Việc sử dụng quần lót cotton sẽ tạo thoáng khí để cho vùng kín của bạn khô thoáng hơn, ít ẩm ướt, không để cho vi khuẩn sinh sôi.

4) Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Khu vực âm đạo cần được vệ sinh sạch sẽ và thoáng mát mỗi ngày. Việc chăm sóc khu vực này càng phải cẩn thận hơn khi bạn gái có kinh nguyệt.
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi có kinh nguyệt-3
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày
Thay băng vệ sinh với chu kì ít nhất 3 giờ một lần để giữ cho vùng kín sạch sẽ giúp phòng tránh nguy cơ mất cân bằng lây lan vi khuẩn ở vùng âm đạo.

5) Tránh nhiễm trùng đường tiết niệu
Các nhà vệ sinh công cộng càng thường chứa nhiều mầm bệnh nhiễm trùng và virus. Phụ nữ thường dễ mắc nhiễm trùng đường niệu, bệnh này sẽ gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng âm đạo.
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong khi có kinh nguyệt-4
Tránh xe nhà vệ sinh công cộng
Nếu uống nhiều nước và đi vệ sinh nhiều hơn thì bạn cần chú ý vệ sinh sạch sẽ để tránh nhiễm trùng đường tiết niệu.