Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình

Nhiều người thường lơ là việc chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho bản thân và gia đình.

Điều này rất có hại và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cả ngoại hình cơ thể nếu như không có các biện pháp dưới đây.

1. Hạn chế uống nhiều rượu bia

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình
Tết là dịp để mọi người quây quần bên nhau, tổ chức tiệc tùng. Khi chúng ta tham gia vào những bữa tiếc ấy, ắt hẳn chúng ta phải uống rượu bia, đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên bạn nên uống vừa phải, không nên uống quá đà. Tai nạn giao thông là một hệ quả khi bạn uống rượu bia quá nhiều. Do đó, để bảo vệ cho chính bản thân của bạn - kể cả sức khỏe của bạn, hạn chế uống nhiều bia rượu là cách tốt nhất. 

2. Kiểm soát việc ăn uống cho bản thân

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-1
Đồ ăn ngày Tết vô cùng nhiều, vô cùng phong phú thế nên nhiều bạn có quan niệm " ăn cho ngập mặt thì thôi, lâu lâu mới có một lần mà". Điều này tiềm ẩn nguy cơ cao mắc một số bệnh như: béo phì, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, .. ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp để giữ được một sức khỏe tốt. 

3. Hạn chế ăn bánh mứt

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-2
Bánh mứt là một đặc trưng của ẩm thực ngày Tết. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi trong bánh mứt có nhiều đường, chất hóa học, chất bảo quản. Hơn nữa, ăn nhiều bánh mứt có nguy cơ tăng đường huyết, và sản phẩm này không thích hợp cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường. Vậy nên bạn hãy hạn chế ăn nó mặc dù nó rất ngon luôn ý, vì lâu lâu mới có dịp thưởng thức mà.

4. Duy trì luyện tập thể dục hằng ngày

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-3
Luyện tập thể dục hằng ngày giúp bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong cuộc sống này. Do vậy, trong dịp Tết thì đừng bỏ bê việc duy trì tập luyện mỗi ngày à nha. Dù có bận hay lười đến đâu thì bạn cũng nên dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục cho mình. Nó sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để hòa mình vào những cuộc chơi trong ngày Tết nhé !

5. Tuân thủ luật lệ giao thông ngày Tết

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết cho gia đình-4
Có thể thấy rằng, lượng phương tiện giao thông trong ngày Tết tăng đáng kể hơn so với những ngày thường bởi nhà nhà, người người đua nhau tham gia các sự kiện diễn ra trong ngày Tết. Do vậy, để bảo vệ cho bản thân, đặc biệt là sức khỏe thì bạn nên tuân thủ luật lệ giao thông, đi xe phải đội mũ bảo hiểm, đèn đỏ thì dừng xe lại, .... Mỗi người chúng ta đều tuân thủ như vậy thì ắt hẳn không có một tai nạn thương tâm nào xảy ra cả. Chấp hành luật lệ giao thông cũng chính là bảo vệ sức khỏe ngàn vàng cho chúng ta.

Thứ Tư, 16 tháng 11, 2016

Phương pháp học Toán online

Phương pháp học Toán online

Học toán  online” là phương pháp học được sử dụng từ khi internet phát triển ở nước ta khoảng gần 10 năm nay.

Nhưng dường như, việc sử dụng máy tính để học Toán – một môn học quan trọng của kỳ thi Đại học vẫn còn là điều e ngại. Toancap3.com  trân trọng giới thiệu và giải thích rõ những lợi ích vô cùng đặc biệt của việc Học toán online tới các vị phụ huynh và các em học sinh.
Học Toán cấp 3 trên mạng, bạn đã thử chưa ?
Quý phụ huynh và các em có thể tưởng tượng dễ dàng về định nghĩa này. Nếu như đi học trên lớp, các thầy cô giao bài tập trực tiếp, giảng bài cũng trực tiếp thì Học toán online là việc các em có một tài khoản trên trang học online, đăng nhập vào học, các thầy cô cũng sẽ giảng bài trực tuyến và giao bài tập cho các em.

Học Toán cấp 3 trên mạng, bạn đã thử chưa ?-1

Chủ Nhật, 6 tháng 11, 2016

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả

Vitamin E có nhiều công dụng trong đó nó có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ. Chính vì vậy, vitamin E rất được tin dùng.

Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa cao nên có khả năng loại bỏ các vi khuẩn gây mụn và sắc tố melanin gây nám da, sạm da, nó có tác dụng tái tạo lại tế bào da, hơn thế nữa giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Với lượng vitamin E vừa đủ sẽ giúp cho bạn gái có làn da tươi trẻ đầy sức sống.

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của vitamin E mà chị em phụ nữ chúng mình không nên bỏ qua.

1. Vitamin E dưỡng trắng da

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả
Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da, nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn, ngăn ngừa mụn, giúp nuôi dưỡng làn da luôn trắng hồng và khỏe mạnh. 

2. Vitamin E trị cháy nắng

Hãy xoa dầu vitamin E vào vùng da ứng đỏ nếu làn da của bạn bị cháy nắng để giảm bớt tình trạng phỏng rát của da.

3. Vitamin E giữ ẩm cho da

Các thành phần trong vitamin E giúp ngăn chặn quá trình khô da và dưỡng ẩm cho da.Thường xuyên sử dụng vitamin E đem đến cho bạn một làn da mượt mà và căng mịn.

4. Vitamin E làm mờ sẹo

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả-1 
Vitamin E có tác dụng ổn định các màng sinh học, có tác dụng tái tạo và phục hồi các tế bào da không may bị hư tổn, hơn thế nữa nó giúp làm sạch và kháng viêm cho da cực kì hiệu quả. Vì vậy nếu có mụn trứng cá hay bị thương hãy thoa vitamin E để tránh để lại sẹo bạn gái nhé.

5. Vitamin E trị mụn thâm

Vì có thể cải thiện được sắc tố da cho nên nếu thoa vitamin E nguyên chất vào những vùng da bị mụn thâm khoảng 3-4 lần/ ngày thì chỉ sau khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy các nốt mụn thâm sẽ mờ dần, rồi biến mất, làn da sẽ được tươi sáng trở lại.

6. Vitamin E trị nếp nhăn và chống lão hóa

Vitamin E có thể trị mụn và làm đẹp hiệu quả-2

Vitamin E dưới dạng dầu có tác dụng ngăn ngừa chống lại các dấu hiệu về nếp nhăn trên da khá hiệu quả. Nếu có thể chị em hãy thoa vitamin E lên da mỗi ngày giúp làn da trở nên láng mịn hơn.


Vitamin E có tác dụng chống oxy hoá nên nó là công cụ chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm của da một cách hữu hiệu. Hãy dùng vitamin E để giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung và tươi tắn nhé.



Thứ Năm, 3 tháng 11, 2016

Không nên kiêng ăn tinh bột để giảm cân

Không ăn tinh bột là trào lưu giảm cân đang thịnh hành mà nhiều chị em phụ nữ đang thực hiện. Có nhiều người loại bỏ tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày để giữ dáng đẹp, eo thon.

Chia sẻ với PV, chị Nguyễn Lan Khanh (Đống Đa, hà Nội) cho hay, chị áp dụng chế độ giảm cân không tinh bột từ 3 năm nay. Mặc dù, chị giữ được ở mức cân ổn định như mong muốn nhưng cơ thể chị lúc nào cũng thấy mệt mỏi.

Đã nhiều người góp ý, chế độ ăn của chị quá “tiêu cực” dẫn đến thiếu chất. Tuy vậy, chị Khanh vẫn kiên trì chế độ dinh dưỡng mà mình đang áp dụng vì chị e ngại rằng, nếu ăn tinh bột trở lại sẽ tăng cân nhanh và khó giảm trở lại.

Nhiều chuyên gia đã khuyên không nên lựa chọn phương pháp giảm cân không tinh bột

Không chỉ chị Khanh mà rất nhiều người đang lựa chọn phương pháp giảm cân không tinh bột. Thế nhưng, theo các chuyên gia cảnh báo, chế độ ăn kiêng ít tinh bột “lợi bất cập hại”. Ăn ít tinh bột có thể dẫn đến những rủi ro nghiêm trọng về sức khoẻ.
Không nên kiêng ăn tinh bột để giảm cân
Các chuyên gia y tế cho rằng, việc lạm dụng chế độ ít tinh bột có thể gây ra mất cân bằng dinh dưỡng, nhiễm trùng da và làm suy yếu hệ thống cơ – xương – khớp. Bên cạnh đó, hấp thu quá nhiều chất béo bão hoà cũng sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol xấu, dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm- viện Dinh dưỡng quốc gia cho hay, giảm cân là điều mong mỏi của tất cả những ai béo phì. Và để đạt được mục tiêu giảm cân, họ áp dụng mọi phương pháp bất chất nguy hiểm. Đó là quan niệm tiêu cực, chị em phụ nữ cân giảm cân bền vững, đảm bảo hài hòa chế độ ăn uống.

Các bác sĩ cảnh báo, kiêng ăn tinh bột hoàn toàn, cách làm đó tuy giảm cân hiệu quả nhưng hậu quả thì khôn lường. Các bạn nữ ăn kiêng cần lưu ý, ngay cả những người đã thực hiện chế độ ăn kiêng không tinh bột cũng rút ra kinh nghiệm: cách ăn kiêng này rất hại sức khỏe, nó khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.

2. Các nhà khoa học khuyến cáo về việc sử dụng tinh bột

Các nhà dinh dưỡng học, y tế khuyến cáo rằng nếu sử dụng kéo dài, trước tiên bệnh nhân có thể có các triệu chứng như nhức đầu, tiêu chảy, yếu mệt, nổi ban… do thiếu các vitamin, khoáng chất có nhiều trong thực phẩm giàu tinh bột, bao gồm vitamin B1, vitamin C, pyridoxin, niacin,…
Không nên kiêng ăn tinh bột để giảm cân-1
BS. Lê Viết Hải- Bệnh viện đa khoa Trí Đức cho hay, sử dụng chế độ ăn không tinh bột cũng làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch do nồng độ chất béo bão hòa và cholesterol cao trong khẩu phần ăn tăng chất béo bù tinh bột, gây cứng thành động mạch, gia tăng LDL cholesterol.

Chế độ ăn rất thấp tinh bột còn làm giảm nồng độ serotonin trong não, dẫn đến các tác dụng phụ về cảm xúc và nhận thức như gia tăng lo lắng, nóng giận, rối loạn cảm xúc, mệt mỏi, trầm cảm, giảm khả năng hoạt động thể lực.

Kinh nghiệm cho thấy nếu được tư vấn kỹ cũng như tái khám thường xuyên trong quá trình điều trị, người dư cân, béo phì sẽ đạt được mục tiêu và thành công trong việc điều trị thay vì áp dụng chế độ giảm cân có hại cho sức khỏe.

Chủ Nhật, 16 tháng 10, 2016

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai là câu hỏi mà nhiều chị em đã và đang sắp làm mẹ quan tâm. Hiện tượng chóng mặt và buồn nôn khi mang thai thường xảy ra ở tất cả các bà bầu trong thời gian mang thai. Vậy có cách gì khắc phục không?

Dưới đây là những biện pháp đơn giản giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi ốm nghén.

1. Uống nước

Ốm nghén thường dẫn đến mất nước và ngược lại, mất nước cũng có thể gây buồn nôn. Tuy nhiên mẹ bầu đừng uống quá nhiều nước cùng một lúc. Các mẹ hãy uống 2 lít nước mỗi ngày và không nên uống những đồ uống lạnh và ngọt vì điều đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai

2. Gừng

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng gừng là một trong những phương pháp chữa trị tốt nhất cho tình trạng ốm nghén. Nghiên cứu cụ thể cũng đã khám phá ra khả năng của gừng, nó là một biện pháp thận trọng, hãy nhớ sử dụng gừng tự nhiên. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn lựa chọn một sản phẩm làm từ gừng.

3. Nghỉ ngơi và tránh xa căng thẳng

Khi ốm nghén cơ thể của bạn cần thiết phải nghỉ ngơi. Bạn không nên quá gắng sức khi mang bầu. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc. Đừng để cơ thể mệt mỏi, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén.

Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-1
Mẹ bầu cũng nên tránh các căng thẳng vì nó có thể dẫn đến tình trạng ốm nghén. Luôn cố gắng giữ bình tĩnh và không suy nghĩ nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc cũng là những biện pháp giúp bạn tránh xa căng thẳng và thư giãn.

4. Bấm huyệt

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bấm huyệt cổ tay có thể làm giảm bớt các triệu chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai và chúng rất hiệu quả.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-2

5. Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên

Các loại thực phẩm cacbon hydrat như bánh mì và bánh quy giòn là tốt cho bà bầu. Đôi khi, bệnh trầm trọng thêm nếu bạn bỏ qua các bữa ăn. Ăn thức ăn thường xuyên với đúng liều sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén.

6. Bạc hà hoặc quế

Một trong những biện pháp tốt nhất chữa tình trạng ốm nghén là bạc hà hoặc quế. Hai loại thảo mộc này làm dịu tâm trí và ngăn chặn việc bạn thèm uống nước lạnh, một điều không tốt cho việc mang thai.
Làm thế nào để bớt buồn nôn khi mang thai-3
Bạn có thể nhai một vài lá bạc hà hoặc kẹo cao su bạc hà không đường. Nếu bạn không thích nhai kẹo cao su, bạn có thể pha một tách trà bạc hà. Ngoài ra, bạn có thể ngửi tinh dầu bạc hà hoặc ngửi quế.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể thử một số phương thuốc thảo dược để làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, chanh… cũng giúp kiểm soát chứng buồn nôn hiệu quả cho mẹ bầu.


Thứ Bảy, 15 tháng 10, 2016

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì ? Nhiều người rất nóng lòng muốn có thai, tuy nhiên họ chưa tìm hiểu được những gì cần thiết.

Sau đây là những gì mà chị em cần phải chú ý nếu muốn có thai nhanh chóng.

1. Căn ngày rụng trứng là yếu tố quan trọng

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?
Hầu hết phụ nữ đều rụng trứng vào kỳ kinh nguyệt, chỉ một vài ngày trong mỗi chu kỳ khi quan hệ tình dục sẽ dẫn đến có thai. Biết khi nào trứng rụng nghĩa là bạn và chồng có thể xác định được điểm mắt đen và nhằm đến đó. Cơ hội thành công là rất cao. Có rất nhiều cách để bạn tính chu kỳ trứng rụng của mình như dựa vào hiện tượng màng nhầy tử cung, đo thân nhiệt, kiểm tra nước tiểu hay đi khám siêu âm tại bệnh viện…

Chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ khó khăn cho việc xác định ngày rụng trứng. Nếu không thể tự mình xác định được ngày rụng trứng bạn có thể gặp bác sĩ để được tư vấn.

2. Quan hệ đúng thời điểm sẽ dễ thụ thai

Khi biết thời điểm trứng rụng, hãy sắp xếp thời gian để có cuộc yêu hoàn hảo. Tốt nhất là nên quan hệ từ 3 ngày trước khi tới ngày rụng trứng. Vì tinh trùng có thể sống từ 2 đến 3 ngày sau khi vào tử cung nên quan hệ trong vòng những ngày đó xác suất mang thai rất cao.
Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-1
Nếu không chắc chắn thời điểm thích hợp nhất của mình thì cách đơn giản nhất là quan hệ đều đặn. Điều đó có nghĩa là tinh trùng mạnh khỏe sẽ luôn đợi trong ống dẫn trứng mỗi ngày, sẵn sàng “hoạt động” khi trứng rụng. Tuy nhiên nên căn cứ vào tình hình sức khỏe để yêu thường xuyên mà không gây mệt mỏi cho cơ thể.

3. Giữ tư tưởng thoải mái nếu muốn nhanh có thai

Nếu quá mong muốn có thai sẽ khiến bản thân luôn lo lắng và nghĩ về chuyện đó. Vì vậy hãy để tư tưởng thoái mái sẽ thụ thai thành công hơn.
Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-2

4. Nằm ngang và kê cao phần hông sau khi quan hệ

Hiện nay, khoa học đã chứng minh rằng sau khi quan hệ nằm ngang và kê phần hông lên trên chiếc gối sẽ có cơ hộ thụ thai thành công hơn 50% so với những phụ nữ không giữ tư thế đó sau khi quan hệ.

5. Nhận biết cơ thể sẵn sàng mang thai

Không dùng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, vì nó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nếu có điều kiện hãy tới phòng khám, bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn về vấn đề mang thai ở thời điểm thích hợp nhất.

6. Bổ sung chất dinh dưỡng để dễ thụ thai

Phụ nữ muốn nhanh có thai phải làm gì?-3
Theo các chuyên gia thì chị em phụ nữ cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng ít nhất 3 tháng nếu bạn có ý định mang thai. Chị em nên tăng cường bổ sung kẽm vào thực đơn của mình và chồng bởi kẽm rất quan trọng đối với trứng và tinh trùng. Cần hạn chế thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ và hóa chất bởi chúng sẽ làm tinh trùng yếu đi và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng tới khả năng thụ thai ở nữ giới.

Thứ Ba, 11 tháng 10, 2016

3 chú ý về dinh dưỡng cho mẹ bầu béo

Dinh dưỡng cho mẹ bầu béo rất quan trọng. Các mẹ cần phải tuyệt đối chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình nếu muốn cả mẹ và con cùng khỏe. 

Nếu cần mẹ bầu béo hãy trao đổi với bác sĩ để nắm rõ được tình trạng dư cân mình từ đó sẽ nhận được lời khuyên về tiến độ tăng giảm cân hợp lý.

1. Mẹ bầu béo cần dùng các khoáng chất và vitamin

Để bảo đảm đủ chất dinh dưỡng khi mang thai, cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất bằng các loại rau củ quả có, ngoài ra mẹ bầu béo có thể sử dụng các loại viên uống dạng thực phẩm chức năng.
Colin là một dưỡng chất quan trọng có thể giúp phòng chống các khuyết tật về ống thần kinh cho thai nhi. Và mẹ bầu béo cần khoảng 450 mg colin/ ngày trong suốt thai kỳ. Để bổ sung colin mẹ bầu béo cần ăn nhiều lòng đỏ trứng gà.

Mẹ bầu béo cũng cần phải bổ sung thêm sắt và canxi để đảm bảo tiếp thu đủ lượng khoáng chất chủ yếu. Nhiều chuyên gia y tế cũng khuyên chúng ta nên bổ sung thêm vitamin D trong suốt thời kỳ mang thai.

Đối với phụ nữ đang mắc các bệnh như đái tháo đường, tiểu đường hay thiếu máu khi mang thai hoặc trước đây từng sinh con nhẹ cân thì cần phải trao đổi với bác sĩ để chọn cho mình chế độ ăn đặc biệt.

Bạn cũng nên lưu ý rằng không phải sử dụng vitamin, khoáng chất nhiều là tốt. Không nên dùng liều lượng lớn nào mà không có sự giám sát về y tế vì chúng có thể gây hại cho quá trình phát triển của con bạn.

2. Kiểm soát tốc độ tăng cân khi mang thai

Lượng cân nặng tăng trong từng giai đoạn thai kỳ cần được lưu ý và kiểm soát. Trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên tăng cân ít nhất từ 0,5 đến 3kg và sau đó tăng khoảng 0,5kg mỗi tuần trong 3 tháng tiếp theo và 3 tháng cuối.

Nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn mang thai đôi hay nếu bạn dư cân hoặc thiếu cân khi mới mang thai. Có thể bạn sẽ nhận được lời khuyên khác về tiến độ tăng cân hợp lý

Nếu thừa cân, mục tiêu của bạn chắc chắn sẽ là tăng lên khoảng 0,25kg một tuần trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thay vì tăng hẳn 0,5kg. Nếu mang thai đôi, bạn sẽ phải tăng cân nhiều hơn so với bà mẹ mang thai một con.

3. Chia nhỏ các bữa ăn thường xuyên

Nếu các chứng buồn nôn, chán ăn, ợ chua hay khó tiêu khiến bạn khó ăn thì hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Theo thời gian, em bé ngày càng lớn dần trong bụng và chiếm lấy diện tích của các cơ quan tiêu hóa nên cơ thể bạn sẽ không còn nhiều chỗ dành cho các bữa ăn lớn.

Mẹ bầu béo hãy tự nhiên ăn uống khi đang có cảm giác thèm ăn. Bởi vì ăn uống theo thói quen sẽ giúp hấp thu tốt chất dinh dưỡng. Tuy vậy các mẹ cần hạn chế các món ăn vặt không cung cấp nhiều calo

Thứ Hai, 10 tháng 10, 2016

Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu đầy đủ nhất

Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu trước và trong quá trình mang thai được các bác sĩ phổ biến cụ thể. 

Các mẹ bầu cần phải chú ý đến lịch tiêm phòng để tránh những trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.

1. Lịch tiêm phòng trước khi mang thai cho bà bầu

– Rubella: Ít nhất là 3 tháng trước khi mang bầu. Nếu mẹ bị nhiễm bệnh Rubella, trong 3 tháng đầu hoặc tháng cuối của thai kỳ có thể gây sảy thai, sinh non hoặc em bé ra đời có dị tật.
– Viêm gan B: Có thể tiêm trước hoặc trong khi mang bầu đều được. Mẹ mắc bệnh này có thể lây sang con. Bệnh dễ chuyển thành ung thư gan
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu đầy đủ nhất
 – Thủy đậu: bà bầu cần tiêm phòng ngừa bệnh thủy đậu ít nhất 2 tháng trước khi mang bầu. Khoảng 2% số bé có mẹ mắc thủy đậu trong 5 tháng đầu của thai kỳ có nguy cơ mắc các dị tật. Ngoài ra, người mẹ mắc thủy đậu còn có thể truyền virus gây bệnh sang cơ thể con trong khi sinh nở.
– Cúm: các mẹ có thể tiêm phòng cúm vào mọi thời điểm trước khi mang thai. Nếu mẹ bầu mắc cúm trong 3 tháng đầu mang thai có thể khiến con bị dị tật.

2. Trong khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý lịch tiêm phòng

- Uốn ván: Mũi đầu, từ tuần 22 trở đi, mũi 2 tiêm nhắc lại cách 1 tháng. Để phòng sinh non, bạn nên tiêm mũi 1 muộn nhất là tuần 26, mũi 2 vào tuần 30. Mẹ nên tiêm phòng uốn ván vì chứng này có thể gây nên tình trạng thai chết lưu.
- Cúm: Đây là căn bệnh thường gặp nhất ở nước ta. Cảm cúm thông thường sẽ không gây ra những biến chứng gì đặc biệt. Tuy nhiên khi mang thai, những cơn cảm cúm kéo dài có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu lỡ mang thai mà chưa kịp tiêm phòng cúm, bạn vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vacxin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virus đã chết nên rất an toàn với bà bầu.

Chủ Nhật, 9 tháng 10, 2016

Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

Chị em thường dùng tampon để thay thế cho băng vệ sinh. Tuy nhiên nhiều người thường mắc phải những sai lầm gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Sau đây là những lỗi cần phải tránh

1. Chỉ rửa tay sau khi dùng tampon

Thông thường chị em chỉ rửa tay sau khi dùng tampon mà ít người lưu ý tới việc cần phải rửa tay trước khi cầm vào tampon để tránh lây nhiễm vi trùng từ tay sang tampon. Vì vậy, hãy chú ý rửa tay trước khi dùng tampon để giảm thiểu nguy cơ nhiễm vi khuẩn trong âm đạo.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em

2. Không chèn tampon đủ sâu

Vì lý do vội vàng, ngại ngùng hay gì đó mà bạn không chèn tampon vào sâu trong âm đạo. Nếu chèn tampon quá nông, bạn sẽ không những cảm thấy vô cùng khó chịu mà còn khiến việc thấm hút kinh nguyệt không hiệu quả.

3. Chỉ thay tampon 1-2 lần/ngày

Ngay cả trong trường hợp kinh nguyệt không ra nhiều thì việc thay tampon sau khoảng 4-8 tiếng/lần vẫn là cần thiết. Nguyên nhân là vì nếu để lâu trong âm đạo, dù không thâm hút kinh nguyệt, nó vẫn là nơi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

4. Dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo

Tampon chỉ dùng trong những ngày có kinh nguyệt. Tuy vậy vẫn có một số chị em dùng dùng tampon để thấm hút dịch âm đạo từ bên trong. Điều này không những không cần thiết mà còn gây hại, nó sẽ làm thay đổi nồng độ axit tự nhiên của âm đạo, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Trường hợp chị em có dịch âm đạo nhiều thì hãy đến bác sĩ để kiểm tra tức thì.

5. Quên lấy tampon ra

Có người vì lý do công việc bận bịu nên quên không lấy tampon ra, nhất là vào ngày kinh nguyệt của chị em không ra nhiều. Nếu để quên tampon trong âm đạo, bạn có thể ngửi thấy mùi hôi.
Sai lầm thường gặp khi sử dụng tampon của chị em -1

6. Không thay tampon sau khi đi tắm biển, bể bơi

Khi bạn ngâm mình trong bồn tắm, hồ bơi hoặc tắm biển bạn cần phải thay tampon ngay. Bởi vì tampon ngấm clo và nước muối có thể gây kích ứng da, dẫn tới nhiễm trùng âm đạo.

7. Sử dụng tampon có mùi thơm

Tampon có mùi thơm thường chứa các loại hóa chất tạo mùi, những hóa chất này có thể sẽ gây kích ứng gây viêm nhiễm, ngứa. Vì thế các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ không nên sử dụng các loại tampon có mùi thơm, tuy rằng nó rất hấp dẫn.

Thứ Năm, 29 tháng 9, 2016

Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo

Nếu thừa cân mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ trong thai kỳ và giảm cân cũng là không nên vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy, điều mà mẹ bầu nên làm trong giai đoạn này phải là kiểm soát cân nặng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

Cần loại bỏ suy nghĩ ăn thật nhiều

Khi mang thai, chị em được bồi bổ khá nhiều chất dinh dưỡng với tâm lý ai cũng muốn ăn nhiều để sinh ra con khỏe mạnh. Có nhiều bà bầu tăng từ 15 cho đến 30kg. Việc tăng cân quá nhiều sẽ khiến thai phụ dễ gặp các vấn đề về tim mạch, cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa...
Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo
Việc giảm cân bằng cách ăn kiêng khi mang thai hết sức nguy hiểm. Bởi vì nếu mẹ bầu ăn uống thiếu chất thì thai nhi sẽ phát triển không đều, dễ gặp các trục trặc về sức khỏe khi ra đời.
Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo-1
Việc mẹ bầu muốn giảm béo nếu không có phương pháp đúng đắn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển tâm lý, cảm xúc của thai nhi,có thể đe dọa đến khả năng sống còn của bào thai, ảnh hưởng cả tới quá trình sinh nở.

Phương pháp kiểm soát cân nặng dành cho mẹ bầu muốn giảm béo

Để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và con thì bạn cần kiểm soát để không tăng cân quá nhiều bằng cách xác định số cân cần tăng trong suốt thai kỳ dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI.

Với những mẹ bầu thuộc loại gầy, số cân cần tăng là 12-18kg, còn với  mẹ bầu béo phì, chỉ nên tăng từ 6 đến11kg. Trung bình bà bầu tăng từ 12 – 14kg trong suốt thời gian mang thai.

Mẹ bầu cần làm những việc dưới đây nếu muốn không bị tăng cân mất kiểm soát:

- Không nên ăn quá nhiều cơm trong mỗi bữa, chia thành nhiều bữa nhỏ, tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều đạm cho cơ thể như: thịt, cá, tôm, cua…

- Mẹ bầu béo hãy lựa chọn thực phẩm ít béo, dùng dầu thực vật như: dài hạt cải, dầu hướng dương, chất béo omega 3.

- Không ăn vặt, không ăn nhiều bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas...

- Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu protein, calcium, phốt pho và vitamin, ăn nhiều hoa quả, rau xanh
Lưu ý dành cho mẹ bầu muốn giảm béo-2
- Mẹ bầu cũng cần phải tập luyện khi mang thai để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, giúp tránh tăng cân không kiểm soát được.

Thứ Tư, 28 tháng 9, 2016

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu béo phì giảm cân

Mẹ bầu béo phì thường có nguy cơ sẩy thai cao và tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật cao gấp đôi các phụ nữ khác. 

Thông thường những mẹ bầu béo được các bác sĩ chỉ định mổ đẻ. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mất máu và nhiễm trùng.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu béo phì giảm cân

Khuyến cáo về giảm cân cho mẹ bầu bị béo phì 

Nếu bị béo phì thì bà bầu chỉ được tăng tối đa 5kg, đó là lời khuyên đưa ra của Viện Y học Hoa Kì đã đưa  Nhiều chuyên gia cho rằng, phụ nữ chỉ cần thêm 300 – 400 calo/ngày nếu họ mang bầu. Số cân tăng lên của các mẹ bầu là do sự phát triển của tử cung, ngực, bào thai, nhau thai và nước ối… Thế nên có một số phụ nữ béo phì không hề tăng cân trong khi mang thai và họ vẫn sinh con ra khỏe mạnh.

Chị em phụ nữ cần kiểm soát khối lượng cơ thể khi mang thai. Việc mẹ bầu béo phì sẽ khiến em bé trong bụng không phát triển khỏe mạnh và khi sinh ra chúng cũng có xu hướng dễ mắc bệnh. Kiểm soát tăng cân trong thời kỳ mang thai là để hạn chế khả năng béo phì cho bản thân và cho con mình.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu béo phì giảm cân-1

Mẹ bầu cần làm gì để giữ cân nặng đúng chuẩn

- Ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn
- Khẩu phần ăn hàng ngày chứa những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
- Hạn chế ăn vặt, không ăn những hải sản có nguy cơ chứa thủy ngân
- Không uống các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê...
- Chia thành các bữa ăn nhỏ cho cơ thể luôn đủ chất, dễ tiêu hóa
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu béo phì giảm cân-2

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu béo phì giảm cân

- Bạn nên ăn những thức ăn giàu vitamin và khoáng chất như: hoa quả, rau củ, ngũ cốc, thịt nạc và những sản phẩm ít chất béo.
- Cung cấp đủ axit folic và sắt cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.
- Lượng calo cho một phụ nữ béo phì khi mang thai nạp vào cơ thể không được vượt quá 2000 calo/ngày.
- Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ và không bỏ bữa.
- Không nên ăn các thực phẩm giàu chất béo, đồ uống và thức ăn chứa đường, caffeine
- Không uống rượu, bia, đồ uống có cồn, không hút thuốc…
- Hạn chế ăn quà vặt chứa nhiều đường, mỡ hư khoai tây chiên, snack…
-  Ăn uống khoa học, kiểm soát cân nặng kết hợp với vận động thường xuyên bằng cách đi bộ, tập thể dục… để đốt cháy lượng calo trong cơ thể.
- Thường xuyên đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và được tư vấn về chế độ ăn uống một cách hợp lý nhất.

Thứ Tư, 21 tháng 9, 2016

Hãy quan tâm tới cân nặng của phụ nữ khi mang thai

Chị em phụ nữ khi mang thai cần phải có sự quan tâm chăm sóc đặc biệt về sức khỏe, nhất là mức cân nặng. 

Nếu như bạn gầy quá thì không tốt vì con bạn xuất hiện có thể sẽ bị suy dinh dưỡng và cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mình. Ngược lại nếu quá béo tới mức béo phì thì cũng không tốt. Vậy phụ nữ béo cần để ý những gì khi mang thai?

1. Chú ý về tình trạng thừa cân, béo phì trong thời gian mang thai
Trong thời gian mang thai do được bồi dưỡng nhiều chất dinh dưỡng và cũng ít vận động bởi thế tình trạng tăng cân diễn ra thường thấy ở mẹ bầu. Các biến chứng có thể xảy ra là thiếu máu, tiểu đường và chảy máu. Tốt nhất là các bạn hãy đi khám định kì và hỏi các bác sĩ về dấu hiệu của các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Hãy quan tâm tới cân nặng của phụ nữ khi mang thai
Để biết được mình có bị thừa cân béo phì hay không, các bạn cần phải kiểm tra chỉ số cơ thể BMI trước và sau khi mang thai. BMI là chỉ số được tính toán dựa trên cân nặng và chiều cao:

Chỉ số BMI = Cân nặng (kg)/((Chiều cao (m) x Chiều cao (m)):

Nếu chỉ số BMI của bạn từ 25 đến 29,9 trước khi mang thai thì bạn thừa cân.
Nếu chỉ số BMI từ 30 trở lên trước khi mang thai thì bạn đã bị béo phì.
 
2. Các biến chứng có thể mắc phải trong giai đoạn mang thai của phụ nữ béo phì
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì khi mang thai bạn sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn những chị em mang thai có cân nặng trung bình và khỏe mạnh. Khi thừa cân nhiều, thì tỉ lệ rủi ro càng cao, những rủi ro có thể mắc phải là: vô sinh, sẩy thai, thai chết lưu, huyết áp cao và tiền sản giật, tiểu đường thai nghén... và một số căn bệnh khác.


Thứ Ba, 20 tháng 9, 2016

"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"

Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng mong muốn có vòng 1 đầy đặn và săn chắc. Tuy nhiên không phải cứ muốn là được.

Có những thói quen là "thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp" mà không hề ngờ tới.

1. "Thủ phạm" khiến vòng 1 không còn săn chắc
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"
Nguyên nhân nào khiến vòng 1 của chị em không còn săn chắc như thời con gái. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra thủ phạm. Dầu mỡ có tác dụng đối với vòng 1, việc loại bỏ dầu mỡ trong khẩu phần ăn khiến lượng mỡ ở ngực của bạn gái bị giảm đi, khiến vòng 1 kém săn chắc. Nguyên nhân tiếp theo là do mặc áo ngực quá chật hay quả rộng lâu dài khiến ngực chảy xệ và nhão ra.

Ngoài ra, massage vòng 1 không đúng cách cũng tác động không tốt tới vòng ngực của bạn, có thể khiến vòng 1 của bạn gái ngày càng nhỏ mà không được săn chắc.

2. "Thủ phạm" khiến vòng 1 bị biến dạng
Nước là thành phần không thể thiếu để giúp ổn định, bảo đảm sự phát triển các tế bào, giữ nguyên vị trí của vòng 1. Vì vậy chị em nào lười uống nước thường vòng 1 sẽ bị biến dạng.Những chị em lười uống nước về lâu dài có thể gặp phải nguy cơ “núi đôi” bị biến dạng.
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-1
Thêm một nguyên nhân khiến vòng 1 của chị em bị chảy xệ và giãn ra là do tắm nước nóng thường xuyên. Cộng với việc hay nằm ngủ ở tư thế nằm úp, nằm sấp, ngủ gục trên bàn...sẽ chèn ép làm vòng 1 bị biến dạng, phát triển không đều nhau.

3. "Thủ phạm" khiến vòng 1 thâm đen

Có những chị em vòng 1 thâm đen do di truyền. Nhưng có những người do thường xuyên mặc áo ngực chật kích thích nhiều tới vòng 1 làm nó bị chai sạn, ngoài ra mang thai cho con bú sẽ làm nhũ hoa của bạn bị thay đổi về màu sắc và hình dạng.
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-2
4. "Thủ phạm" khiến vòng 1 nổi mụn
"Thủ phạm" khiến vòng 1 của chị em ngày càng "xuống cấp"-3
Nguyên nhân chị em bị nổi mụn ở vòng 1 là do thay đổi hay rối loạn nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó có trường hợp mặc áo rộng để lọt bụi bẩn cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng ngực bạn gái bị nổi mụn.

Ngoài các nguyên nhân trên,việc đụng chạm nhiều tới vùng ngực, nhũ hoa do quan hệ tình dục cũng là thủ phạm khiến vòng 1 chị em ngày càng xuống cấp. Chính vì vậy chị em mình cần phải cẩn thận giữ gìn bộ ngực của mình trong mọi trường hợp nhé.





Thứ Hai, 19 tháng 9, 2016

Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt

Khi tới kì kinh nguyệt chị em phụ nữ thường mắc phải một số bệnh, những khó chịu. Bởi lúc đó là lúc nội tiết tố trong cơ thể họ có sự thay đổi.

Khi đó chị em gặp phải những khó chịu như đau lưng, đau bụng. Các cơn đau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà biểu hiện của nó âm ỉ hay dữ dội, có người thì chỉ thoáng qua.
Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt
Có một số chị em thì có biểu hiện đau đầu, toàn thân đau nhức, thường bị choáng vì bị mất đi một lượng máu khá nhiều. Nguyên nhân là do bị suy giảm estrogen, kèm theo đó là những cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, tâm lý bất an và rất dễ cáu giận.

Sức khỏe suy giảm, vì vậy chị em phụ nữ có thể mắc phải một số biểu hiện khó chịu sau đây.

1.Mắt mỏi và đau nhức
Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt-1
Khi tới kì kinh nguyệt, ngay từ khi bắt đầu chu kì thì trong cơ thể người phụ nữ đã có những rối loạn về trao đổi nội tiết tố. Điều này làm ảnh hưởng tới các hệ thần kinh thực vật, thần kinh thị giác, làm cho các mạch máu ở phần mắt bị giãn ra, có thể làm cho mắt bị sưng, đỏ, đau rất khó chịu.

2. Ngực bị căng tức
Khi tới kì kinh nguyệt do rối loạn nội tiết, chất estrogen tiết ra nhiều còn chất proesteron tiết ra ít vì vậy mà ngực của bạn gái sẽ bị căng tức, khi sờ vào có thấy khối u nhỏ hơi cứng, chỉ cần động chạm nhẹ vào đầu vú cũng cảm thấy đau, những biểu hiện này sẽ hết dần vào cuối kì kinh.
Những khó chịu mà chị em có thể mắc phải khi tới kì kinh nguyệt-2
3. Rối loạn hệ tiêu hóa
Có một số chị em khi tới kì kinh nguyệt thường bị các bệnh về tiêu hóa như: táo bón, tiêu chảy...làm ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc hằng ngày. Vào thời điểm này chị em phụ nữ hãy duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng bằng các loại rau, củ, quả có nhiều chất xơ, các thực phẩm giàu sắt cũng rất cần thiết để bổ máu cho giai đoạn này.

Chủ Nhật, 18 tháng 9, 2016

Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ

Có nhiều lý do gây nên vô sinh ở nữ giới. Do chất lượng trứng, tuổi tác... Ngoài ra có những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ.

Những nguyên nhân này chị em cần phải biết để phòng tránh.

1. Vô sinh do tổn thương ống dẫn trứng
Đây là nguyên nhân gây vô sinh ở phụ nữ mà nhiều chị em mắc phải. Ống dẫn trứng là đoạn để đưa trứng từ buồng trứng đến tử cung. Vì vậy nó có vai trò vô cùng quan trọng, trứng sẽ khó di chuyển tới tử cung khi ống dẫn trứng bị tổn thương, viêm nhiễm, dẫn tới khó thụ thai.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ
Trường hợp nguy hiểm hơn là ống dẫn trứng bị tắc nghẽn, khiến trứng sau khi kết hợp với tinh trùng mà không thể di chuyển được vào tử cung. Sẽ gây nên vô sinh ở phụ nữ.

2. Rối loạn hooc môn cũng có thể gây nên vô sinh ở phụ nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng hoạt động không điều hòa của cả hệ thống bộ phận sinh sản ở nữ giới, lúc này, chị em có nguy cơ  mắc các bệnh phụ khoa như: rối loạn kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung… từ đó mà các phản ứng tình dục không còn nhạy cảm, làm giảm khả năng thụ thai.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ-1
3. Khối u và u xơ tử cung gây nên vô sinh ở phụ nữ

Trong tử cung xuất hiện các khối u, u xơ sẽ làm thay đổi hình dạng của tử cung, gây nên hiện tượng tử cung bị đầy, cản trở chu kì kinh nguyệt, gây đau và xuất hiện các biến chứng nguy hiểm khiến phụ nữ khó thụ thai.

4. Cổ tử cung có vấn đề cũng có thể gây nên vô sinh ở phụ nữ
Như các bạn đã biết, tử cung là phần bên trong cơ quan sinh sản của phụ nữ, nó vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người phụ nữ và thai nhi. Bất cứ các vấn đề liên quan tới cổ tử cung như phẫu thuật, có chất nhầy... đều gây khó khăn cho tinh trùng di chuyển gặp trứng, gây nên khó thụ tinh. Với trường hợp này, người ta đã khắc phục được bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm rồi bơm vào trong tử cung.
Những nguyên nhân trực tiếp gây vô sinh ở phụ nữ-2
Độ tuổi sinh sản của phụ nữ tốt nhất từ 25 đến 32. Vì vậy, nếu như bạn nằm trong độ tuổi đó và thường xuyên quan hệ tình dục đều đặn mà không dùng biện pháp tránh thai nào nhưng vẫn không thụ thai thì cần phải đi khám ngay để được các bác sĩ tìm ra nguyên nhân. Nếu để lâu dài có thể vô sinh ở phụ nữ đó.

Thứ Sáu, 16 tháng 9, 2016

Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu

Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu bao gồm các loại thực phẩm được dùng trong dân gian đã được đúc rút kinh nghiệm từ nhiều đời.

Triệu chứng ốm nghén thường xảy ra khi chị em mới có thai, có những người ốm nghén trong thời gian ngắn, có người thì ốm nghén lâu hơn. Triệu chứng ốm nghén chung là: cảm giác rất mệt mỏi và khó chịu, ợ chua, đau nhức toàn thân và hay buồn nôn. Có thể giảm bớt được tình trạng trên với các thực phẩm chữa ốm nghén sau.

1. Chanh
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu
Khi bị ốm nghén mẹ bầu có thể uống nước chanh muối hoặc nước chanh đường, hoặc có thể là một cốc nước chanh mật ong ấm hàng ngày. Đây là thực phẩm chữa ốm nghén có tác dụng giải nhiệt và giải độc cho cơ thể các mẹ một cách có hiệu quả.

2. Gừng tươi
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-1
Gừng có vị cay và tính ấm, nó có tác dụng tiêu trừ đờm và chữa chứng nôn mửa hiệu quả. Hơn nữa, gừng giúp làm giảm các cơn co thắt dạ dày, làm tăng hoạt động nhu động ruột từ đó mà giảm hẳn tình trạng buồn nôn.

Các mẹ bầu khi bị ốm nghén, nếu có cảm giác buồn nôn hãy sử dụng gừng tươi pha với nước ấm hoặc có thể ngậm kẹo có tinh chất gừng sẽ giảm hẳn cảm giác buồn nôn đó.

3. Vỏ cam, quýt, quất
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-2
Vỏ cam, quýt, quất có tác dụng chống cơn buồn nôn rất tốt cho mẹ bầu. Chỉ cần ngửi mùi của cũng có thể hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách hữu hiệu hơn là bạn hãm vỏ cam, quýt, quất với nước sôi để uống thay nước hàng ngày.

4. Lá tía tô
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-3
Lá tía tô rất tốt trong việc an thai, rất tốt cho mẹ bầu. Chị em có thể dùng lá tía tô chế biến trong các món ăn hàng ngày sẽ khắc phục được tình trạng ốm nghén.

5. Bí đao
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-4
Bí đao có vị ngọt, tính mát, nó có tác dụng thanh nhiệt và bài trừ độc tố, hạn chế tình trạng buồn nôn. Các mẹ có thể ép bí đao lấy nước uống hoặc phơi khô hãm thành trà. Hoặc có thể chế biến bí đao thành các món ăn cũng rất tốt.

6. Củ cải
Thực phẩm chữa ốm nghén cho mẹ bầu-5
Cũng có tính chất như bí đao, củ cải có vị ngọt, dùng làm thức ăn rất bổ mát, giúp thanh nhiệt, hóa đờm và giải trừ những cơn buồn nôn cho mẹ bầu.


Thứ Năm, 15 tháng 9, 2016

Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn

Mẹ bầu béo thường khó khăn trong việc sinh nở. Sau đây là  một số loại thực phẩm rất hiệu quả giúp họ chuyển dạ và sinh con một cách dễ dàng.

Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn

Những thực phẩm này sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình vượt cạn của mẹ bầu béo.

1. Uống nước ép dứa vào cuối thai kì
Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn-1
Một loại enzym trong nước ép dứa có tác dụng làm mềm tử cung hiệu quả, giúp mẹ bầu béo sinh em bé dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bà bầu nên nhớ là chỉ uống nước ép dứa vào cuối giai đoạn thai kỳ, không được uống nước ép dứa vào những tháng đầu mang thai sẽ gây co bóp tử cung, sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

2. Chè vừng đen giúp mẹ bầu béo sinh thường nhanh
Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn-2
 Mẹ bầu béo nên duy trì thói quen ăn món chè vừng đen từ tuần thứ 32 trở đi của thai kỳ đến gần lúc sinh. Bởi trong vừng đen có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt nó có chứa một loại tinh dầu có khả năng hỗ trợ quá trình sinh thường cho mẹ bầu.

Bạn có thể sử dụng vừng đen kết hợp với một số thực phẩm khác như: bột sắn, đường phèn,… để nấu chè.

3. Nước lá tía tô giúp mẹ bầu béo sinh thường nhanh

Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn-3
Đây là kinh nghiệm dân gian được truyền lại và rất nhiều mẹ bầu đã áp dụng thành công giúp bà bầu sinh thường nhanh hơn. Trước những ngày dự sinh khoảng 1 tuần thì mẹ bầu béo hãy uống nhiều nước lá tía tô khi còn ấm để giúp cổ tử cung mở nhanh sớm đón bé yêu chào đời nhé.

4. Ăn rau lang giúp nhuận tràng, giúp cổ tử cung mở nhanh
Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn-4
 Rau lang là loại rau có nhiều tác dụng, trong loại rau này có nhiều chất xơ, có tác dụng thanh nhiệt và nhuận tràng, rất thích hợp cho mẹ bầu. Không những vậy, nếu ăn rau lang vào cuối thai kì sẽ giúp mẹ bầu béo rút ngắn được giai đoạn sinh nở, giúp quá trình sinh em bé thuận lợi hơn.



5. Rau húng quế
Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn-5
Cũng là một kinh nghiệm dân gian được nhiều mẹ áp dụng giúp cho việc sinh thường dễ dàng hơn.Vào thai kỳ cuối, mẹ bầu béo hãy uống 1 hoặc 2 cốc nước ép rau húng quế mỗi ngày.

6. Nước hoa hướng dương giúp chuyển dạ dễ dàng
Thực phẩm tốt cho mẹ bầu béo sinh con dễ dàng hơn-6
 Khi thấy xuất hiện cơn đau chuyển dạ tới, hãy cho bà bầu béo uống nước hoa hướng dương ấm. Đảm bảo mẹ bầu béo sẽ nhanh chóng vượt qua cơn đau, sinh thường dễ dàng hơn đó.

Lưu ý: để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ bầu béo và em bé thì những thực phẩm cần dùng phải có nguồn gốc rõ ràng để phòng tránh các nguy cơ thực phẩm không sạch, chất lượng không đảm bảo có hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.